1分钟快乐的方法迅速出你的负面情绪
头脑是一个强大的东西，并在一纳秒，它可以提升或粉碎我们的心情。还有当我们开始购买到我们对自己的负面想法的一个现实问题。
我们很多人有消极的想法打我们的头脑的通道上的问题，但如果你是在搞它一贯的，你相信它，它可能是侵蚀你的自尊感。以下是表明你可能需要切换站数的信念：
消极的想法让人想起了不好的感受和钩你相信什么那些旧磁带在你的脑袋都打是真的。总之，它带给你的焦点，以你的失败，而让你无处。
你能做什么？下面是一些建议：
1.活在当下
自我交谈是如此微妙，我们往往没有注意到其对我们的情绪和信仰体系的影响。关键的事情需要注意是“如果只或”if“语句是什么：前者让你在遗憾地过去卡住，而后者则让你恐惧的未来。没有什么可以做的过去，而未来还没有实现，所以留在当下。
2.可视化的好东西
如果我们想改变我们的头上打了负磁带，我们必须想象自己正，这意味着看到你自己非judgmentally。图片接受自己。如何将看起来？画一幅画在你的心中，并扩大它。
3.认识到行动始终遵循的信念
不管你信不信，你会体验到更多的，你也可以找到自己都是全等与你的信仰的方式去行动。因此，开始相信最好的关于自己：充当如果你认为你是一个有价值的，有价值的人。
4.注意触发器
触发器是任何可以启动旧磁带播放。如果某人对你是一个触发器，设置与他们的界限。
5.养成积极counterstatements反驳消极的自我对话
而不是总把自己倒在你的头上，竟觉得有些东西你喜欢自己。什么是你的强项，你有什么擅长什么？守在这里和 - 现在你的counterstatements，而不是说“我不够好”试着说，“我能。我擅长 ______。我接受自己我的方式。“
关于自己不良的思考会让我们无处，是非常自我限制。今天决定关闭消极的自我对话渠道在你的头脑和发展自己真正的潜能。
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