10种方式改善你的心情在幸福的生活
Corina Zhang
2016-10-28 10:04:35
日常生产力和效率实际上取决于你的感觉。通常，快乐的人在工作中更有效，并有更好的关系。当然，这是正常的悲伤每一次在一段时间，但有些日子，焦虑得到你的更好。正是在这些时候，压力和焦虑攻击影响你的正常生活过程。你发现很难做事情，甚至至少可以通过一天。如果你有一个糟糕的一天，这里有一些方法提高你的精神，让你回到正轨。
尝试社交。和朋友出去散步，喝杯咖啡或吃午饭。你不需要讨论你的问题。有时你需要的只是一个好笑，让你再次去。
2.得到一些放松时间。这是焦虑的最明显的解决方案之一。你的身体太紧张会影响你的心情。尝试平静。学习适当的呼吸，观察良好的姿势，并练习肌肉松弛技术。这些对减少压力最有帮助。
3.运用你的空闲时间。有些人发现身体更加轻松。出去一些轻快的步行或骑自行车。没有必要结构化的健身房程序;重要的是你继续前进。
4.玩和玩。你可以使用你喜欢的事情做你的优势。走出去玩你的狗或去一轮你最喜欢的视频游戏。摆脱蓝调的完美方法是找到娱乐。
5.读一本好书。阅读总是一个完美的方式让你的头脑离开的东西。只是找到一个舒适的地方，你可以默默地享受。感觉刷新，甚至启发后，良好的阅读。
做家务。谁说你不能用生产力击败对生产力？清理你的房间，洗衣服，甚至做饭。不仅你会发现做家务是一个甜蜜的逃脱，让他们完成是一个成就。
7.做慈善工作。你可以通过捐赠或志愿参与慈善机构，将一些时间和金钱用于有需要的人。你给的什么可以对他人的生活有很大的影响。同时，你通过在帮助社会中发挥自己的作用，获得实现的感觉。这些原因只是令人高兴的事，但更重要的是，慈善捐赠是大多数时间免税。
8.洗澡。字面上，冷静下来。你会感到实际上刷新和复兴，在清理后，不仅在身体上，而且在心理上。或多或少，你会觉得你正在带着一个新的开始的一天。现在，这是欺骗自己的心情的一种方式。
9.培养亲密关系。与亲人聊天很好。只是谈谈你的一天如何减轻你的心情。从你关心的人的背上一个好的拥抱或轻拍是最好的舒适，将让你通过艰难的日子之一。
给予时间考虑。有时，你只需要思考什么是吃你。问问自己什么是困扰你，并承认与这种负面情绪相关的想法或信念。一旦你这样做，你可能能够改变或摆脱这种不健康的恐惧和想法。应对焦虑的一部分是理解焦虑本身。
作为一个高效和快乐的人可以像知道如何照顾你的情绪健康一样简单。每当你感到失望，打开习惯或活动，减轻焦虑或使你的头脑离开一段时间。有很多方法来改善你的心情和减压。这只是一个问题，找出什么对你有用。
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