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别让抑郁束缚你

高海娜 2016-01-17 23:35:59

抑郁就像瘟神,每个人一生中都有遇上的时候。每个人有自己对抗抑郁的方式,但通常别人很难理解那究竟是什么感觉,也不理解你为什么会有那样的感觉。抑郁几分钟或几小时都是面对糟糕处境和事情的健康反应。然而,你要是让这种情绪持续更久,你就会有迷失自己、毁掉生活的风险。即使你可能需要去看看医生,但这些关于抑郁的引文会有助于你理解自己真实的深切的感受,以便知道如何摆脱掉这个瘟神。
1. 情绪波动
“我永远不会忘记抑郁和孤独是如何使我同时感觉又好又坏的,现在依然如此。”这是亨利•罗林斯的话,我常有这种感受,前一分钟还感觉自己是世界上最幸福的人,下一分钟就特别伤心。我快乐是因为我独自一人,但抑郁是因为我感觉孤独,这感觉真令人迷惑。
2. 总会有希望
不幸的是,很多抑郁的人不愿意寻求帮助。无论是没意识到自己问题的人,还是希望摆脱抑郁的人,都认为告诉别人自己的感受很丢脸。其实不然。很多名人和普通人抑郁时都会咨询医生,他们并不觉得丢人。这就是生活。
所幸,霍伊•曼德尔的话能鼓励你去求助:“没有什么人没有精神方面的问题,无论遇到的是抑郁、焦虑或是如何处理人际关系的问题,对我而言,有强迫症也不再是尴尬的事,你只需知道如果你去求助,就有人会帮你,你的生活也会变得更好。”
抑郁是一种酷刑,你一发现自己有抑郁的症状就要马上寻求帮助,一周左右你就会恢复。要爱你自己,不要让任何人伤害你。要和积极的人在一起,做能让自己开心的事,每天培养积极态度。以上就是我能给你的几条小建议。
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