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七种方法教你如何正确使用小时后

马克思林 2016-10-20 10:57:41
 

有时,当你离开工作时,很容易进入“懒惰”模式。你可能会试着打盹,打电话的时候你回家。相反,你知道你应该做有用的事情,如阅读,清洁你的车库或杂货店购物。以下是一些提示,以避免在工作了一天漫长的一天后的诱惑。立即开始。

如果你停机时间太长,你就会失去能量。不要等到你完成晚餐后才开始工作。一旦你走出了“区域”,将很难回来。保持移动,避免坐回太久。
1,去别的地方
你可能会到达一个点,你的床或沙发太难以忽视。如果你想跳跃开始你的个人项目,那么你应该出去,找到一个地方,你可以工作或学习新的东西。在你的舒适区之外迫使你专注于你的目标。
咖啡店是写你的博客或赶上新闻的理想场所。在你的房子外面,将使你免受不必要的副作用,如电视和床。在公共场所也会让你受刺激,帮助你保持清醒更长时间。
2,练习10分钟规则
当在你的项目工作时,开始花费十分钟,他们,从来不少。当你的时间到了,你可以停止和祝贺自己做得很好。如果你想继续你的任务,那么这样做。
不要担心,如果你只花了十分钟在一个侧面项目。重要的是你开始了。十分钟是珍贵的,当花费在采取措施朝向你的目标。有可能,你会在第一个十分钟后,你会得到足够的,你想继续。
3,选择靠近你心的项目
你被吸引和热爱的项目更容易工作。在接近你的心脏的事情上工作,给你的能量和驱动力来实现你的目标。如果项目不是很令人兴奋(如做洗衣)给自己一个你热爱的奖励。如果你真的进入一个项目,更容易奉献你宝贵的下班时间。
4,得到一些练习
锻炼是一个必要的,以帮助延长你的时间工作在你的项目。理想情况下,你应该花至少30分钟的时间练习。如果你不能花这么多时间,即使在街区散步可以给你立即的能量提升。定期锻炼增加其益处。
开始与20-30分钟轻到中度锻炼。你会立即感觉到结果,并有动机更有成效,而不是浪费你的时间在你的沙发上。
5,写你的日程
写下你的日程安排将让你在一天中感到振奋和兴奋。在你离开办公室之前,计划你的晚上。具有特定的目标使得更容易开始和完成它们。
在您的工作区中保留检查列表,以跟踪您的所有目标。保持你的目标现实,以便你不会被淹没;你可以创建更复杂的目标。记住,你也有其他承诺照顾。
6,为您的项目早点起床
有时候,旁边的项目可以感觉像一个艰巨的任务,特别是如果没有想法进来。当这种情况发生时,你可以睡觉,早起来醒来。在上班之前,您可以花一些时间阅读或开始您的项目。早起来也将帮助你避免冲击工作的压力。
7,不要对自己太难
你不能保持生产力所有的时间。有些晚上,你会在这个区域,而在某些夜晚,你会觉得立即睡觉。这将发生在你身上,当它发生时,你必须原谅自己,继续前行。工作后的生产力不是一切。
只是自己在第二天。如果你对自己太苛刻,你可能会感到失望,可能想完全放弃你的项目。


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