10 Möglichkeiten, um Ihre Stimmung in einem glücklichen Leben zu verbessern
Corina Zhang
2016-10-28 10:04:35
Tägliche Produktivität und Effizienz hängt praktisch davon ab, wie Sie sich fühlen. Mehr als oft nicht, sind glückliche Menschen effektiver bei der Arbeit und haben bessere Beziehungen. Natürlich ist es normal, traurig sein, jedes Mal in eine Weile, aber es gibt Tage, die Angst bekommt der bessere von Ihnen. Es ist während dieser Zeiten, wo Stress und Angst-Attacken Ihren normalen Verlauf des Lebens beeinflussen. Sie finden es schwierig, Dinge zu erledigen oder sogar zumindest durch den Tag zu bekommen. Wenn Sie jemals einen schlechten Tag haben, sind hier einige Möglichkeiten, Ihre Geister zu heben und Sie wieder auf den richtigen Weg.
1. Versuchen Sie, Kontakte zu knüpfen. Gehen Sie mit einem Freund für einen Spaziergang, eine Tasse Kaffee oder ein Mittagessen Datum. Sie müssen nicht diskutieren Ihre Probleme überhaupt. Manchmal alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Lachen, um Sie wieder gehen.
2. Holen Sie sich etwas Entspannung Zeit. Dies ist eine der offensichtlichsten Lösungen für Angst. Zu viel Spannung in Ihrem Körper beeinflusst Ihre Stimmung. Versuchen Sie ruhig zu sein. Lernen Sie die richtige Atmung, beobachten Sie eine gute Körperhaltung und üben Sie Muskelentspannungstechniken. Dies sind die meisten hilfreich bei der Verringerung von Stress.
3. Übung auf Ihrer Freizeit. Manche Menschen finden es entspannender, wenn sie körperlich anstrengen. Gehen Sie für einige flotte zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Es gibt keine Notwendigkeit für eine strukturierte Turnhalle Routine; Was wichtig ist, ist, dass Sie in Bewegung zu halten.
4. Spielen und Spaß haben. Sie können die Dinge, die Sie gerne tun, um Ihren Vorteil zu nutzen. Gehen Sie zu spielen mit Ihrem Hund zu spielen oder gehen Sie für eine Runde von Ihrem Lieblings-Videospiel. Der perfekte Weg, um den Blues abzuschütteln ist, Unterhaltung zu finden.
5. Lesen Sie ein gutes Buch. Lesen ist immer ein perfekter Weg, um Ihren Geist von den Dingen. Finden Sie einfach einen gemütlichen Ort, wo Sie ruhig genießen können. Fühlen Sie sich erfrischt oder sogar inspiriert nach einem guten Lesen.
6. Arbeiten Sie. Wer sagt, dass man mit der Produktivität die Gegenproduktivität nicht schlagen kann? Reinigen Sie Ihr Zimmer, tun die Wäsche, oder sogar eine Mahlzeit zu kochen. Nicht nur würden Sie finden lästige Aufgaben eine süße Flucht, immer sie getan ist eine Leistung.
7. Tun Nächstenliebe arbeiten. Sie können etwas von Ihrer Zeit und Geld, um die Bedürftigen zu widmen, indem sie spenden oder Freiwilligenarbeit in einer gemeinnützigen Institution. Was Sie geben können einen großen Unterschied zu anderen Menschen das Leben. Gleichzeitig erhalten Sie ein Gefühl der Erfüllung, indem Sie Ihren Teil dazu beitragen, die Gesellschaft. Solche Gründe allein sind etwas, um glücklich zu sein, aber mehr so, Wohltätigkeitsspenden sind die meiste Zeit steuerlich absetzbar.
8. Nehmen Sie eine Dusche. Buchstäblich, abkühlen. Sie fühlen sich tatsächlich erfrischt und verjüngt, nachdem er aufgeräumt, nicht nur physisch, sondern auch psychologisch. Mehr oder weniger, würden Sie das Gefühl, dass Sie sich auf den Tag mit einem Neustart. Nun, das ist eine Möglichkeit, sich in die Stimmung.
9. Kultivieren Sie intime Beziehungen. Haben Sie einen guten Chat mit einem geliebten Menschen. Sprechen Sie einfach, wie Ihr Tag ging, um Ihre Stimmung aufzuhellen. Eine gute Umarmung oder ein Pat auf der Rückseite von Leuten, die Sie interessieren, sind einer der besten Annehmlichkeiten, die Sie durch rauhe Tage erhalten würden.
10. Geben Sie Zeit zum Nachdenken. Manchmal müssen Sie nur darüber nachdenken, was Sie essen. Fragen Sie sich selbst, was Sie belästigt und erkennen Sie solche Gedanken oder Überzeugungen, die mit solchen negativen Gefühlen verbunden sind. Sobald Sie das getan haben, können Sie in der Lage sein zu ändern oder loszuwerden, solche ungesunde Ängste und Gedanken. Ein Teil der Bewältigung von Angst ist das Verständnis der Angst selbst.
Als eine effiziente und glückliche Person kann so einfach sein wie zu wissen, wie man kümmern sich um Ihre emotionale Wohlbefinden. Wann immer Sie sich fühlen, wenden Sie sich an Gewohnheiten oder Aktivitäten, die Angst zu erleichtern oder nehmen Sie Ihren Geist aus den Dingen für eine Weile. Es gibt eine Menge von Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Stimmung und de-Stress. Es ist nur eine Frage der herauszufinden, was für Sie arbeitet.
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