Wie man mit dem Druck der Entscheidungsfindung zu behandeln, wenn sie mit großen Entscheidungen konf

Für alle, die sich selbst als Führer denkt - oder eine effektive Manager ihrer Karriere - ein gewisses Maß an Angst zu akzeptieren, wenn sie mit hohen Einsätzen Entscheidungen konfrontiert notwendig sein kann.

Therese Huston, Autor eines neuen Buches über die Entscheidungsfindung, fordert diejenigen, die leiden, wenn Unentschlossenheit übernimmt, dass sie sollten versuchen, es zu genießen.

Sagen Sie sich, dies ist nicht Angst, diese Aufregung ist, sagt sie.

Die Forschung zeigt, dass diese am Arbeitsplatz Dilemmas genüsslich gegenüber ist besser, als zu versuchen, ruhig zu sein.

Zwingen Sie sich über eine Hochdruck-Situation zu denken, als eine spannende Herausforderung, die Sie ermöglicht es, die negativen Urteile anderer und den Fokus auf Bildschirm aus.

Wenn Sie nicht überall Gefahren sehen, dann werden Sie bessere Entscheidungen zu treffen, sagt Frau Huston, eine kognitive Psychologen, der Unternehmen berät, wie sie ihre Entscheidungsfindung zu verbessern.

In Wie Frauen entscheiden, die Beratung für alle enthält, sie stützt sich auf Forschungsergebnisse aus Alison Holz Brooks von der Harvard Business School, die das zu beruhigen versuchen gefunden kontraproduktiv sein kann.

Studieren Leistung Angst, entdeckt Frau Holz Brooks, dass Stress als Aufregung aufzuarbeiten Ergebnisse steigern können.

Und der Stress gebracht muss durch ein Dilemma in Angriff genommen werden, im Interesse der Herstellung gute und ausgewogene Entscheidungen.

Eine ängstliche Zustand, Frau Holz Brooks sagt, wird durch ein Gefühl des Verlustes der Kontrolle gekennzeichnet, die Beurteilung Skew können.

Natalia Karelaia, Associate Professor für Entscheidungswissenschaften an der Insead, hat geprüft, ob Achtsamkeit professionelle und Berufswahl verbessern könnte, weil, wie sie sagt, Fehler zum Teil auf die gewaltige Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung sind.

Die Entwicklung stärkeres Bewusstsein für Gedanken und Gefühle, wie wir eine harte Wahl können Gesicht, schlägt sie kürzlich in einem Papier, helfen Vorurteile beseitigen und impulsiven Reaktionen, Urteil verbessern und bedauert reduzieren.

Frau Huston empfiehlt der Suche nach Anzeichen dafür, dass Ihre bevorzugte Weg des Handelns in Frage stellt, um sicherzustellen, dass Sie Probleme im Voraus zu antizipieren.

Und immer noch andere Möglichkeiten zu erkunden, wenn eine Wahl mit Blick auf, anstatt obsessing um ein Ja im Vergleich zu nicht - eine binäre Wahl mit verbundenen Risiken Stapel auf dem Druck, und oft nicht auf den Kern des Dilemmas zu bekommen, sagt Frau Huston.

Pause und eine weitere Alternative vorstellen.

Also: Soll nehme ich diesen Job oder nicht? ", Könnte man hinzufügen, 'oder bleiben, wo ich bin, aber für eine neue Rolle fragen?"

Studien von Unternehmen zeigen, Frau Huston schreibt, dass auf einem einfachen Zwei-Wege-Wahl basierte Entscheidungen erwies sich als problematisch die Hälfte der Zeit zu sein.

Betrachtet man mehr als zwei Optionen führte zu einem positiveren Urteil über die Entscheidung ein Jahr später.

Frau Huston berät praktizieren die Kunst im täglichen Entscheidungen mehr als eine Option zu erzeugen, wenn Sie ruhig und entspannt sind.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, schlägt sie vor, weil, wenn Sie gestresst sind, Sie in der Regel schnell von verschieben wollen "Was soll ich tun?" Zu "Wenigstens ich tue etwas".