Open Hearts to Life
Hannah Gao
2016-05-23 17:59:26
Jedes Mal, wenn wir unsere Ängste und Ernsthaftigkeit beginnen die besten von uns bekommen zu lassen, sollten wir einen Schritt zurück und neu zu bewerten, unser Verhalten. Die unten aufgeführten Artikel sind sechs Möglichkeiten, können Sie Ihr Herz öffnen mehr voll und ganz.
1. Atmen Sie in den Schmerz
Jedes Mal, wenn eine schmerzhafte Situation in Ihrem Leben entsteht, versuchen, sie zu umarmen, anstatt wegzulaufen oder zu versuchen, den Schmerz zu überdecken. Wenn die Traurigkeit schlägt, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und lehnen Sie sich in sie. Wenn wir laufen weg von Traurigkeit, die in unserem Leben entfaltet hat, wird es stärker und realer. Wir nehmen eine Emotion, die flüchtig ist und es ein festes Ereignis zu machen, anstatt etwas, das durch uns hindurchgeht.
Durch die Verwendung von unseren Atem erweichen wir unsere Erfahrungen. Wenn wir sie eindämmen, wird unser Leben stagnieren, aber wenn wir sie weiter fließen, damit wir mehr Neuheit und größere Erfahrungen zu blühen.
2.Embrace die unbequeme
Wir alle wissen, was das Zwicken der Angst fühlt sich an wie. Wir wissen, wie die Angst in unserem Körper fühlt: die Spannung in den Hals, die Enge im Bauch, etc. Wir üben können in diese Gefühle von Beschwerden gelehnt und lassen Sie sie uns zeigen, wo wir gehen müssen.
Der erste Impuls ist, wegzulaufen - zu versuchen und zu unterdrücken, diese Gefühle durch sie nicht anerkennen. Wenn wir dies tun, schließen wir uns aus auf die Teile unseres Lebens, die wir am meisten zu erleben müssen. Das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl haben, wirklich unangenehm zu sein, tun Sie sich selbst einen Gefallen und schlank in das Gefühl. Gesetz trotz der Angst.
3. Stellen Sie Ihr Herz, was es will
Wir sind oft im nächsten Schritt verwirrt zu nehmen, was Vor- und Nachteile Listen, bis unsere Augen bluten und unsere Gehirne sind wund. Anstatt immer diesen Ansatz, was ist, wenn wir einen neuen Teil von uns selbst beschäftigt, die normalerweise nicht in den Entscheidungsprozess beteiligt?
Ich weiß, dass wir alle das Gefühl Entscheidungen oder Handlungen, die wir nehmen mussten einfach wegen unserer "gut" Impulse: wenn Sie gefragt werden, können wir die Gründe dabei nicht erklären - nur ein tiefes Wissen, dass es getan hatte. Dieser Instinkt ist der Teil von uns selbst wir Antworten nähern.
Um diesen Prozess zu beginnen, nehmen einige tiefe Atemzüge, dann fragen: "Herz, was Entscheidung soll ich hier machen? Welche Maßnahmen fühlt sich die meisten nicht wahr? "
Sehen Sie, was kommt, dann engagieren und das Ergebnis zu bewerten.
4. Sprechen Sie Ihre Schatten
Viele von uns, die auf die persönliche Entwicklung Weg sind erhalten bei der Einbeziehung von Eigenschaften, die wir haben wollen, gefangen, wie Glück, Mitgefühl, Liebe und Leidenschaft. In diesem Streben landen wir Teile von uns selbst zu verlieren, die uns ganz machen, wie unsere negativen Eigenschaften, anstatt sie in Eingriff zu unterdrücken. Versuchen Sie, sich ein paar Fragen:
Welche Teile von mir konnte ich tun, ohne?
Wie kann ich in meinem eigenen Weg?
Gibt es etwas, ich bin von mir selbst versteckt?
Haben Sie keine Angst davor, was herauskommt; möchten Sie vielleicht aus den Antworten zu laufen, sondern erkennen sie und so viel wie möglich mit ihnen sein. Sobald Sie ein wenig klarer, was genau habe Sie versteckt, aus es leichter wird dein Licht auf sie zu glänzen.
5. Verbringen Sie Zeit allein
Für die meisten unseres Lebens sind wir umgeben von Menschen: unsere Freunde, Kollegen, Kollegen, Familienmitglieder, Lieben, und Fremde. Wie oft verbringen wir wirklich Zeit allein?
Wenn Sie Zeit in der Einsamkeit verbringen, sind Sie von den Einflüssen anderer Menschen frei, und sich wirklich öffnen und erkunden, was auch immer Sie möchten. Sehen Sie, wo Sie Ihre Gedanken, die Sie nehmen. Das goldene Ticket hier ist nicht selbst ablenken lassen; nur sehen, wie es ist, allein zu sein.
Es mag auf den ersten schmerzhaft oder sogar beängstigend sein, aber selbst bis an diese neuen Gefühle zu öffnen, werden Sie eine ganz neue Schicht von Tiefe, Erfahrung und Verständnis in Ihrem Leben.
6. Holen Sie sich außerhalb von sich selbst
Dies kann ein wenig widersprüchlich zur letzten Spitze erscheinen, aber in Wirklichkeit, sie tatsächlich arbeiten Hand in Hand. Nachdem Sie die Tiefen selbst erkundet haben, kommen Sie mit einem neuen Verständnis entfernt.
Jetzt ist es Zeit, das zu teilen - nicht durch zu sagen andere, aber durch mit anderen.
Wenn Sie in einer Gruppe von Menschen sind, versuchen sie Ihre volle Energie und Aufmerksamkeit zu geben, damit Sie sie nur verstehen können, wie Sie selbst gemacht haben. Schätzen Sie ihre Einzigartigkeit, als ob sie eine Verlängerung der Sie sind. Verlieren Sie sich in die Schönheit der anderen; sehen, was sie lehren können Sie über sich selbst.
Denken Sie daran, es gibt keine Notwendigkeit jeder dieser zur gleichen Zeit zu tun. Nehmen Sie jeden Tag zu einem Zeitpunkt, zu bestimmen, welche am besten für Sie, und sehen, was Sie entdecken können.
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