1 minute méthode rapidement heureux vos émotions négatives
L'esprit est une chose puissante, et en une nanoseconde, il peut élever ou écraser notre humeur. Il y a un vrai problème quand nous commençons à acheter dans les pensées négatives que nous avons sur nous-mêmes.
Beaucoup d'entre nous ont des problèmes avec des pensées négatives en jouant sur le canal de nos esprits, mais si vous êtes engager dans de manière cohérente, et vous croyez, il pourrait être éroder votre sens de l'estime de soi. Voici quelques croyances qui indiquent que vous pourriez avoir besoin de changer la station:
Que pouvez-vous faire? Voici quelques suggestions:
1. Vivez le moment
Self-talk est si subtil que souvent nous ne remarquons pas son effet sur nos systèmes d'humeur et de croyance. Éléments clés pour avis sont «si seulement ou« what if »des déclarations: l'ex-vous garder coincé dans le passé avec regret, alors que celui-ci vous garder peur de l'avenir. Il n'y a rien que vous pouvez faire sur le passé, et l'avenir est pas encore là, alors restez dans le moment présent.
2. Visualisez les bonnes choses
Si nous voulons changer les bandes négatives qui jouent dans nos têtes, nous devons nous visualiser positivement que signifie voir vous-même sans jugement. Photo accepter vous-même. Comment cela ressemblerait? Dessiner une image dans votre esprit et développez-le.
3. Reconnaître que les actions suivent toujours les croyances
Quoi que vous croyez, vous ferez l'expérience de plus de, et vous pourrez également vous trouverez adopter des comportements qui sont en harmonie avec vos croyances. Donc, commencer à croire le meilleur de vous-même: agir comme si vous croyez que vous êtes une personne précieuse et digne.
4. Faites attention aux déclencheurs
Les déclencheurs sont tout ce qui peut commencer les vieilles bandes de jouer. Si une certaine personne est un déclencheur pour vous, les frontières avec les définir.
5. Développer Déclarations contradictoires positifs pour réfuter l'autopersuasion négative
Au lieu de toujours vous mettre dans votre tête, pensez à certaines choses vous fait comme sur vous-même. Quels sont vos points forts, ce que vous êtes bon? Gardez dans l'ici Déclarations contradictoires et maintenant, au lieu de dire "je ne suis pas assez bon" essayer de dire, "je suis capable. Je suis bon à ______. Je me accepte la façon dont je suis."
Penser mal sur nous-mêmes nous mène nulle part et est extrêmement auto-limitation. Décider aujourd'hui pour désactiver le canal soliloque négatif dans votre esprit et de développer votre potentiel.
Nouvelles connexes:
- oreiller privé de mémoire de l'étiquette de mousse, oreiller mari en mousse à mémoire, oreiller cylindre de mousse à mémoire
- Compacteur exercice wheel.steel wheels.heat rouleau résistant
- rouleau wheel.two rouleau de galet de roulement skate.plastic wheel.ab roue rouleau d'exercice
- petit rouleau wheel.shower rouleau porte en plastique roue.Roue roller.guide roue du rail de roulement
- la plus vélo de route confortable saddle.best vélo saddle.wide vélo saddle.custom selle de vélo