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10 façons d'améliorer votre humeur dans une vie heureuse

Corina Zhang 2016-10-28 10:04:35

la productivité et l'efficacité de tous les jours dépendent pratiquement sur comment vous vous sentez. Plus souvent qu'autrement, les gens heureux sont plus efficaces au travail et avoir de meilleures relations. Bien sûr, il est normal d'être triste chaque fois dans un certain temps, mais il y a des jours que l'anxiété obtient le meilleur de vous. Il est en ces temps où le stress et les crises d'anxiété affectent votre cours normal de la vie. Vous trouvez qu'il est difficile de faire avancer les choses ou même au moins passer la journée. Si jamais vous avez une mauvaise journée, voici quelques façons de lever vos esprits et vous remettre sur les rails.

1. Essayez de socialiser. Sortir avec un ami pour une promenade, une tasse de café ou un déjeuner. Vous ne devez pas discuter de vos problèmes du tout. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un bon rire de vous repartir.
2. Obtenir un moment de détente. Ceci est l'une des solutions les plus évidentes pour l'anxiété. Trop de tension dans votre corps affecte votre humeur. Essayez d'être calme. Apprenez la respiration, observer une bonne posture, et de pratiquer des techniques de relaxation musculaires. Ce sont les plus utiles pour réduire le stress.
3. Exercice sur votre temps libre. Certaines personnes trouvent plus relaxant quand ils exercent physiquement. Allez pour une marche rapide ou du vélo. Il n'y a pas besoin d'une routine de gymnastique structurée; ce qui est important est que vous continuez à déplacer.
4. Jouez et amusez-vous. Vous pouvez utiliser les choses que vous aimez faire à votre avantage. Allez jouer dehors chercher avec votre chien ou aller pour un tour de votre jeu vidéo préféré. La meilleure façon de secouer le blues est de trouver amusement.
5. Lire un bon livre. La lecture est toujours un moyen idéal d'obtenir votre esprit hors des choses. Il suffit de trouver un endroit confortable où vous pourrez profiter en silence. Ne rafraîchie ou même inspiré après une bonne lecture.
6. corvées faites. Qui a dit que vous ne pouvez pas battre contre-productivité grâce à la productivité? Nettoyer votre chambre, faire la lessive, ou même préparer un repas. Non seulement vous trouverez en faisant des tâches d'une douce évasion, les faire faire est un accomplissement.
7. Est-ce que le travail de charité. Vous pouvez consacrer une partie de votre temps et de l'argent aux nécessiteux en faisant un don ou du bénévolat dans un organisme de bienfaisance. Ce que vous donnez peut faire une grande différence dans la vie des autres. Dans le même temps, vous obtenez un sentiment d'accomplissement en faisant votre part pour aider la société. Ces seules raisons sont quelque chose pour être heureux, mais plus encore, les dons de charité sont la plupart du temps déductibles d'impôt.
8. Prendre une douche. Littéralement, refroidir. Vous vous sentiriez effectivement rafraîchi et rajeuni après avoir nettoyé-up, non seulement physiquement mais aussi psychologiquement. Plus ou moins, vous vous sentez comme vous prenez le jour avec un nouveau départ. Maintenant, qui est une façon de vous tromper dans l'ambiance.
9. Cultiver les relations intimes. Avoir une bonne conversation avec un être cher. Il suffit de parler de la façon dont la journée est allé à alléger votre humeur. Une bonne accolade ou une tape dans le dos de personnes que vous aimez sont l'un des meilleurs conforts qui vous passer à travers jours difficiles.
10. Donner le temps de contempler. Parfois, il vous suffit de réfléchir à ce qui vous dévore. Demandez-vous ce qui vous dérange et reconnaître de telles pensées ou des croyances qui sont associés à ces sentiments négatifs. Une fois que vous avez fait cela, vous pourriez être en mesure de changer ou de se débarrasser de ces peurs et pensées malsaines. Une partie de faire face à l'anxiété est la compréhension anxiété elle-même.
Être une personne efficace et heureuse peut être aussi simple que de savoir comment prendre soin de votre bien-être émotionnel. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, tourner sur des habitudes ou des activités qui facilitent l'anxiété ou de prendre votre esprit hors des choses pendant un certain temps. Il y a beaucoup de façons d'améliorer votre humeur et déstressant. Il est juste une question de trouver ce qui fonctionne pour vous.


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