Comment faire face à la pression de la prise de décision face à la prise de décision majeure

Pour tous ceux qui pensent d'eux-mêmes en tant que chef de file - ou un gestionnaire efficace de leur carrière - d'accepter un degré de peur face aux enjeux élevés décisions peuvent être nécessaires.

Therese Huston, auteur d'un nouveau livre sur la prise de décision, exhorte ceux qui souffrent quand l'indécision prend le relais qu'ils devraient essayer d'en profiter.

Dites-vous ce n'est pas l'anxiété, cela est l'excitation, dit-elle.

La recherche montre que face à ces dilemmes en milieu de travail avec goût est mieux que d'essayer d'être calme.

Se forcer à penser à une situation de haute pression comme un défi passionnant vous permet de filtrer les jugements négatifs des autres et de se concentrer.

Si vous ne voyez pas des menaces partout, alors vous aurez à prendre de meilleures décisions, dit Mme Huston, un psychologue cognitif qui conseille les entreprises sur la façon d'améliorer leur prise de décision.

Comment les femmes décident, qui contient des conseils pour tout le monde, elle se fonde sur la recherche d'Alison Brooks Bois de la Harvard Business School, qui a trouvé que d'essayer de se calmer peut être contre-productif.

Étudier l'anxiété de performance, Mme Wood Brooks a découvert que le stress réévaluant que l'excitation peut améliorer les résultats.

Et le stress provoqué par un dilemme doit être abordé, pour le bien de prendre des décisions bonnes et équilibrées.

Un état anxieux, Mme Wood Brooks dit, est marquée par un sentiment de perte de contrôle qui peut fausser le jugement.

Natalia Karelaia, professeur agrégé de sciences de la décision à l'Insead, a examiné si la pleine conscience pourrait améliorer les choix professionnels et de carrière, parce que, comme elle le dit, les erreurs sont dues en partie à la difficulté redoutable de la prise de décision.

Développer une plus grande prise de conscience des pensées et des émotions que nous sommes confrontés à un choix difficile peut, elle suggère dans un article récent, aider à éliminer les préjugés et les réactions impulsives, d'améliorer le jugement et réduire les regrets.

Mme Huston recommande activement la recherche de preuves qui remet en question votre chemin préféré d'action, pour vous assurer que vous anticipez les problèmes à l'avance.

Et toujours explorer d'autres options face à un choix, plutôt que obsédé par un oui ou absence - un choix binaire avec des risques attachés piles de la pression, et ne parvient pas souvent à aller au cœur du dilemme, dit Mme Huston.

Pause et introduire une autre alternative.

Donc, pour «Dois-je prendre ce travail ou non? ', Vous pouvez ajouter,' ou de rester là où je suis, mais demande un nouveau rôle?

Des études de sociétés montrent, Mme Huston écrit, que les décisions fondées sur un choix simple dans les deux sens se sont révélés être la moitié plus problématique du temps.

Considérant plus de deux options abouti à un verdict plus positif sur la décision un an plus tard.

Mme Huston conseille de pratiquer l'art de générer plus d'une option dans les choix de tous les jours quand vous êtes calme et détendu.

Prenez l'habitude, elle suggère, parce que quand vous êtes stressé, vous voulez généralement de passer rapidement de «Que vais-je faire?» À «Au moins je fais quelque chose».