Open Hearts to Life
Hannah Gao
2016-05-23 17:59:26
Chaque fois que nous commençons à laisser nos craintes et de la gravité obtenir le meilleur d'entre nous, nous devrions prendre un peu de recul et de réévaluer notre comportement. Les éléments énumérés ci-dessous sont six façons dont vous pouvez ouvrir votre cœur plus pleinement et complètement.
1. Respirez dans la douleur
Chaque fois qu'une situation douloureuse se pose dans votre vie, essayer de l'embrasser au lieu de fuir ou d'essayer de masquer la douleur. Lorsque la tristesse frappe, prenez une grande respiration et se pencher en elle. Quand nous fuyons la tristesse qui est qui se déroule dans nos vies, il devient plus fort et plus réel. Nous prenons une émotion qui est éphémère et en faire un événement solide, au lieu de quelque chose qui passe à travers nous.
En utilisant notre souffle, nous adoucissons nos expériences. Si nous DAM-les, nos vies vont stagner, mais quand nous gardons les couler, nous permettre plus de nouveauté et de plus grandes expériences fleurissent.
2.Embrace le mal à l'aise
Nous savons tous ce que pointe de l'anxiété se sent. Nous savons comment la peur se sent dans notre corps: la tension dans le cou, l'étanchéité dans nos estomacs, etc. Nous pouvons pratiquer penchant dans ces sentiments d'inconfort et de les laisser nous montrer où nous devons aller.
L'impulsion initiale est de fuir - pour essayer de supprimer ces sentiments en ne leur reconnaissant. Lorsque nous faisons cela, nous nous fermer les parties de nos vies que nous avons besoin de connaître le plus. La prochaine fois que vous avez ce sentiment d'être vraiment mal à l'aise, faites-vous une faveur et maigre dans le sentiment. Loi en dépit de la peur.
3. Demandez à votre coeur ce qu'il veut
Nous sommes souvent confus à l'étape suivante à prendre, ce qui rend les avantages et les inconvénients des listes jusqu'à ce que nos yeux saignent et nos cerveaux sont douloureux. Au lieu de toujours prendre cette approche, si nous avons engagé une nouvelle partie de nous-mêmes qui est généralement pas impliqué dans le processus de prise de décision?
Je sais que nous avons tous ressenti les décisions ou les actions que nous avons dû prendre tout simplement en raison de nos impulsions "gut": quand on lui demande, nous ne pouvons pas expliquer les raisons de le faire - juste une profonde sachant qu'il devait se faire. Cet instinct est la partie de nous-mêmes, nous nous approchons des réponses.
Pour commencer ce processus, prenez quelques respirations profondes puis demander, "Heart, quelle décision dois-je faire ici? Qu'est-ce que l'action se sent le plus à droite? "
Voir ce qui arrive, alors engager et évaluer les résultats.
4. Engage votre ombre
Beaucoup d'entre nous qui sont sur le chemin de développement personnel se laisser prendre à embrasser les caractéristiques que nous voulons avoir, comme le bonheur, la compassion, l'amour et la passion. Dans cette quête, nous finissons par perdre des parties de nous-mêmes qui nous rendent ensemble, comme la suppression de nos qualités négatives au lieu de les engager. Essayez de vous poser quelques questions:
Quelles parties de moi-même que je pouvais faire sans?
Comment puis-je obtenir à ma façon?
Est-ce que je me cache de moi-même?
Ne pas avoir peur de ce qui sort; vous pouvez exécuter à partir des réponses, mais à la place, les reconnaître et d'être avec eux autant que possible. Une fois que vous êtes un peu plus clair sur exactement ce que vous avez été caché, il devient plus facile de briller votre lumière sur elle.
5. Passez du temps seul
Pour la plupart de nos vies, nous sommes entourés par des gens: nos amis, collègues, les pairs, les membres de la famille, proches et étrangers. Combien de fois nous passons vraiment le temps seul?
Lorsque vous passez du temps dans la solitude, vous êtes libre de l'influence d'autres personnes, et peut vraiment ouvrir vous-même et d'explorer tout ce que vous souhaitez. Voyez où vos pensées que vous prenez. Le billet d'or ici est de ne pas se laisser distraire; juste voir ce qu'il est comme d'être seul.
Il serait peut-être douloureux ou même effrayant au début, mais par vous-même l'ouverture à ces nouveaux sentiments, vous ajouter une nouvelle couche de profondeur, l'expérience et la compréhension dans votre vie.
6. Sortez de vous-même
Cela peut sembler un peu contradictoire à la dernière pointe, mais en réalité, ils travaillent en fait-main dans la main. Après avoir exploré les profondeurs de vous-même, vous repartir avec une nouvelle compréhension.
Maintenant, il est temps de partager - non pas par d'autres disent, mais en étant avec les autres.
Quand vous êtes dans un groupe de personnes, essayer de leur donner toute votre énergie et d'attention afin que vous puissiez les comprendre comme vous vous l'avez fait. Appréciez leur caractère unique, comme si elles sont une extension de vous. Perdez-vous dans la beauté des autres; voir ce qu'ils peuvent vous apprendre sur vous-même.
Rappelez-vous, il n'y a pas besoin de faire chacun de ces en même temps. Prenez chacun un jour à la fois, de déterminer qui fonctionne le mieux pour vous, et voyez ce que vous pouvez découvrir.
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