Μην αφήνετε το έργο "κακό" κανονική ζωή σας
Hannah Γκάο
2017-02-10 16:03:35
Μερικές φορές δεν έχει σημασία πόσο σκληρά την προσπάθειά σας να κάνετε όλα τα σωστά πράγματα στη δουλειά, μια δουλειά μπορεί να αισθανθεί Ασίφ αυτό σας πληγώνει περισσότερο από βοηθώντας σας. Ίσως η δουλειά είναι μια κακή φόρμα, ίσως μεταβλητότητα στις yourindustry σας δίνει το άγχος για το μέλλον, ή ίσως μια περικοπή μισθών κάνει πάρα πολλά από το άγχος που προκαλεί yourpurchases.
Αν βρεθείτε σε παρόμοια θέση, θα πρέπει να εκτιμήσει κατά πόσον istoxic κατάσταση της εργασίας σας ή επιζούν. Αν αποφασίσετε δουλειά σας είναι τοξικό, να αναλάβει τον έλεγχο και να διατυπώσει ένα σχέδιο εξόδου. It'ssimply δεν αξίζει να μείνεις σε μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, τις σχέσεις, και την ειρήνη του μυαλού.
Αν αποφασίσετε να δημιουργήσετε κάποιες αλλαγές στη δουλειά σας, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα self-care να προστατεύσει την ευημερία σας όπως εσείς επικεντρωθεί στις μελλοντικές προκλήσεις.
Μίλα.
Συζητήστε με το αφεντικό σας (αν αυτός ή αυτή δεν είναι το πρόβλημα) και να συμμετάσχουν σε λύσεις-orienteddialogue. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αλλάξετε την εταιρεία, αλλά ίσως να είναι σε θέση να κάνει yourdepartment ένα πολύ πιο ευχάριστο μέρος για να εργαστούν.
Κίνηση. Δεκαπέντε λεπτά της γιόγκα ή πιλάτες, θα μειώσει το στρες, να αυξήσει την εστίαση και την πνευματική διαύγεια, και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία.
Χαλαρώστε. Μασάζ, διαλογισμό και θετική οπτικοποίηση θα μειώσει το στρες, βελτίωση της κυκλοφορίας, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Φυσήξτε το 5:30 σφύριγμα. Μην μείνετε σε μια τοξική χώρο εργασίας περισσότερο από όσο είναι απολύτως απαραίτητο, και δεν λαμβάνουν yourtoxic δουλειά στο σπίτι μαζί σας. Όταν 17:30 κυλά γύρω, να φύγει.
Κάνε ένα διάλειμμα. Είναι πραγματικά έξυπνος για να λάβει μια «ημέρα ψυχικής υγείας» κάθε λίγο και λιγάκι. Μην αισθάνεστε ένοχοι fortaking μια μέρα ρεπό για να πάρετε τη ζωή σας πίσω σε ισορροπία.
Πάρτε ως καύσιμο.
Η σωστή διατροφή είναι μία από τις καλύτερες άμυνες σας. Κρατώντας το σώμα σας οχυρωμένη βοηθά να boostenergy, την πρόληψη της ασθένειας, και ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες του στρες.
Γίνε πράσινος.
Φυτά που ζουν τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα των εσωτερικών χώρων περιβάλλοντα, και έχουν επίσης αποδειχθεί toinduce θετική ενέργεια.
Αναπνέω.
Ανακυκλωμένο αέρα σε κτίρια γραφείων και κλειστούς χώρους εργασίας μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινό. Αν έχετε havethe επιλογή το άνοιγμα των παραθύρων, αφήστε το φρέσκο αέρα μέσα! Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε καθαρισμού του αέρα και naturalaromatherapies να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά και φρεσκάρετε τον αέρα.
Χρωματίστε τον κόσμο σας. Τέλος, μην υποτιμάτε την ψυχολογική επίδραση των χρωμάτων. Surround τον εαυτό σας withgreens και blues για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας. Στην πραγματικότητα, βάζοντας κάποιες από αυτές τις άκρες στην πράξη μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνονται joband προκλήσεις σας. Είναι όλα σχετικά με την προοπτική.
Το σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αναζητήσει ένα υγιές εργασιακό environmentwhere μπορείτε να ευδοκιμήσουν και όχι μόνο να επιβιώσει.
Σχετικές ειδήσεις:
Αν βρεθείτε σε παρόμοια θέση, θα πρέπει να εκτιμήσει κατά πόσον istoxic κατάσταση της εργασίας σας ή επιζούν. Αν αποφασίσετε δουλειά σας είναι τοξικό, να αναλάβει τον έλεγχο και να διατυπώσει ένα σχέδιο εξόδου. It'ssimply δεν αξίζει να μείνεις σε μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, τις σχέσεις, και την ειρήνη του μυαλού.
Αν αποφασίσετε να δημιουργήσετε κάποιες αλλαγές στη δουλειά σας, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα self-care να προστατεύσει την ευημερία σας όπως εσείς επικεντρωθεί στις μελλοντικές προκλήσεις.
Μίλα.
Συζητήστε με το αφεντικό σας (αν αυτός ή αυτή δεν είναι το πρόβλημα) και να συμμετάσχουν σε λύσεις-orienteddialogue. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αλλάξετε την εταιρεία, αλλά ίσως να είναι σε θέση να κάνει yourdepartment ένα πολύ πιο ευχάριστο μέρος για να εργαστούν.
Κίνηση. Δεκαπέντε λεπτά της γιόγκα ή πιλάτες, θα μειώσει το στρες, να αυξήσει την εστίαση και την πνευματική διαύγεια, και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία.
Χαλαρώστε. Μασάζ, διαλογισμό και θετική οπτικοποίηση θα μειώσει το στρες, βελτίωση της κυκλοφορίας, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Φυσήξτε το 5:30 σφύριγμα. Μην μείνετε σε μια τοξική χώρο εργασίας περισσότερο από όσο είναι απολύτως απαραίτητο, και δεν λαμβάνουν yourtoxic δουλειά στο σπίτι μαζί σας. Όταν 17:30 κυλά γύρω, να φύγει.
Κάνε ένα διάλειμμα. Είναι πραγματικά έξυπνος για να λάβει μια «ημέρα ψυχικής υγείας» κάθε λίγο και λιγάκι. Μην αισθάνεστε ένοχοι fortaking μια μέρα ρεπό για να πάρετε τη ζωή σας πίσω σε ισορροπία.
Πάρτε ως καύσιμο.
Η σωστή διατροφή είναι μία από τις καλύτερες άμυνες σας. Κρατώντας το σώμα σας οχυρωμένη βοηθά να boostenergy, την πρόληψη της ασθένειας, και ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες του στρες.
Γίνε πράσινος.
Φυτά που ζουν τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα των εσωτερικών χώρων περιβάλλοντα, και έχουν επίσης αποδειχθεί toinduce θετική ενέργεια.
Αναπνέω.
Ανακυκλωμένο αέρα σε κτίρια γραφείων και κλειστούς χώρους εργασίας μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινό. Αν έχετε havethe επιλογή το άνοιγμα των παραθύρων, αφήστε το φρέσκο αέρα μέσα! Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε καθαρισμού του αέρα και naturalaromatherapies να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά και φρεσκάρετε τον αέρα.
Χρωματίστε τον κόσμο σας. Τέλος, μην υποτιμάτε την ψυχολογική επίδραση των χρωμάτων. Surround τον εαυτό σας withgreens και blues για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας. Στην πραγματικότητα, βάζοντας κάποιες από αυτές τις άκρες στην πράξη μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνονται joband προκλήσεις σας. Είναι όλα σχετικά με την προοπτική.
Το σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αναζητήσει ένα υγιές εργασιακό environmentwhere μπορείτε να ευδοκιμήσουν και όχι μόνο να επιβιώσει.
Σχετικές ειδήσεις:
- PU γύρο Ρωμαϊκή στέγη, κυκλική ρωμαϊκή βάση 10-ιντσών, PU ρωμαϊκή αρχιτεκτονική βάση
- Προσαρμοσμένο PU ρωμαϊκό κράνος, ρωμαϊκό κράνος σφαιρικό πολυουρεθάνη, πολυουρεθάνη Ρωμαϊκή φρουρά πλαϊνό κάλυμμα
- Προσαρμοσμένο PU Ρωμαϊκή βάσης, πλατεία ρωμαϊκή βάση 10-ιντσών, πολυουρεθάνη στέγη πλατεία Ρωμαϊκής
- Προσαρμοσμένο PU κτίριο διακοσμητικά κάγκελα, πολυουρεθάνη Continental κάγκελα, κάγκελα ξύλο PU
- Κιγκλίδωμα PU αφρό πολυουρεθάνης Continental κάγκελα, διακοσμητικά κάγκελα με PU