English
简体中文
Deutsche
français
русский
Español
português
日本語
Ελληνικά
Italian
한국어
Nederlands
Σπίτι > Νέα > Εταιρικά Νέα > Επτά τρόποι για να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιούν μετά από ώρες σωστά
Πιστοποιήσεις
Επικοινωνήστε μαζί μας
Κέντρο πωλήσεων: Sales31@finehope.com Διεύθυνση: 466Jiu-tian-hu Road Xinglin Jimei Xiamen, PR Κίνα 361022 Επικοινώνησε τώρα

Νέα

Επτά τρόποι για να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιούν μετά από ώρες σωστά

max lin 2016-10-20 10:57:41
 

Μερικές φορές είναι εύκολο να πάει σε "τεμπέληδες" κατάσταση όταν φύγετε από την εργασία. Ίσως να μπουν στον πειρασμό να χτυπήσει τον καναπέ και να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση την στιγμή που θα φτάσω στο σπίτι. Αντ 'αυτού, ξέρετε ότι πρέπει να κάνουμε χρήσιμα πράγματα, όπως η ανάγνωση, τον καθαρισμό γκαράζ σας, ή τα ψώνια. Τα παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για να αποφύγετε τον πειρασμό της χαλάρωμα μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Ξεκινήστε αμέσως.

Θα χάνουν ενέργεια, αν έχετε πάρα πολύ χρόνο διακοπής. Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει το δείπνο για να αρχίσουν να εργάζονται για ένα έργο. Μόλις είστε έξω από το "ζώνη", θα είναι δύσκολο να πάρει πίσω. Προχώρα και μην κάθεστε για πάρα πολύ καιρό, όταν παίρνετε το σπίτι.
1, πάνε κάπου αλλού
Μπορεί να φτάσει σε ένα σημείο όπου το κρεβάτι ή τον καναπέ σας παίρνει πάρα πολύ δύσκολο να αγνοήσει. Αν θέλετε να ξεκινήσετε το προσωπικό σας σχέδια τότε θα πρέπει να βγούμε έξω και να βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να εργαστείτε ή να μάθουν νέα πράγματα. Όντας έξω από τη ζώνη άνεσής σας αναγκάζει να επικεντρωθεί στους στόχους σας.
καφετέριες είναι ένα ιδανικό μέρος για να γράψει το blog σας ή να καλύψουν τη διαφορά στις ειδήσεις. Όντας έξω από το σπίτι σας θα σας απαλλάξω από την ανεπιθύμητη αντιπαραγωγική περισπασμούς, όπως η τηλεόραση και κρεβάτι. Όντας σε ένα δημόσιο χώρο, θα κρατήσει επίσης να τονωθεί βοηθώντας σας να μείνετε ξύπνιοι πλέον.
2, η πρακτική της 10 λεπτά Κανόνας
Κατά την εργασία από την πλευρά των έργων σας, ξεκινήστε από να περάσει δέκα λεπτά σε αυτά, ποτέ λιγότερο. Όταν ο χρόνος σας επάνω μπορείτε να σταματήσετε και να συγχαρώ τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Αν αισθάνεστε σαν να συνεχίσετε με την εργασία σας, τότε το κάνει.
Μην ανησυχείτε αν πέρασε μόλις δέκα λεπτά σε ένα side project. Το σημαντικό πράγμα είναι να έχεις ξεκινήσει. Δέκα λεπτά είναι πολύτιμη όταν δαπανώνται για τη λήψη μέτρων προς το στόχο σας. Οι πιθανότητες είναι, θα πάρετε αντληθεί μέχρι αρκετά μετά τα πρώτα δέκα λεπτά που θα θέλατε να συνεχίσει.
3, Επιλέξτε Έργα κοντά στην καρδιά σας
Έργα που έλκονται και πάθος για είναι πιο εύκολο να εργαστούν. Δουλεύοντας σε κάτι κοντά στην καρδιά σας, σας δίνει την ενέργεια και το αυτοκίνητο για να επιτύχει τους στόχους σας. Εάν το έργο δεν είναι πολύ συναρπαστικό (όπως κάνεις τη μπουγάδα) δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή που είναι παθιασμένοι με. Είναι πιο εύκολο να αφιερώσει πολύτιμο ώρες σας μετά τη δουλειά, αν είστε πραγματικά σε ένα έργο.
4, να πάρετε κάποια άσκηση
Η άσκηση είναι ένας μούστος για να βοηθήσει να επεκτείνει τις ώρες σας που εργάζονται στο πλευρό των έργων σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά από το χρόνο σας για άσκηση. Εάν δεν μπορείτε να περάσετε αυτό το πολύ χρόνο, ακόμη και μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να σας δώσει μια άμεση ενεργειακή ώθηση. Κάνοντας ασκήσεις αυξάνει τακτικά »τα οφέλη της.
Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ 20-30 λεπτά σε μέτρια προπόνηση. Θα αισθανθείτε αμέσως τα αποτελέσματα και να πάρει κίνητρα για να είναι πιο παραγωγικοί, αντί να σπαταλάτε το χρόνο σας στον καναπέ σας.
5, Γράψτε Πρόγραμμα σας
Γράφοντας κάτω το πρόγραμμά σας θα σας κάνει να νιώσετε αναζωογονημένη και ενθουσιασμένοι όλη την ημέρα. Έχετε το βράδυ σας προγραμματιστεί ακόμα και πριν φύγετε από το γραφείο. Έχοντας συγκεκριμένους στόχους καθιστά ευκολότερο για να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε τους.
Κρατήστε έναν κατάλογο ελέγχου στο χώρο εργασίας σας για να παρακολουθείτε όλους τους στόχους σας. Κρατήστε τους στόχους σας ρεαλιστικά έτσι δεν θα πάρει συγκλονισμένοι? μπορείτε να δημιουργήσετε πιο πολύπλοκες στόχους όσο προχωράς. Θυμηθείτε, έχετε επίσης άλλες δεσμεύσεις για τη φροντίδα του.
6, σηκωθείτε νωρίς για τα έργα σας
Μερικές φορές τη λήψη από την πλευρά σχέδια μπορεί να αισθάνεται σαν ένα δύσκολο έργο, ειδικά αν δεν υπάρχουν ιδέες έρχονται. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσει νωρίς αντ 'αυτού. Μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο για να διαβάσετε ή να ξεκινήσετε για τα έργα σας πριν πάτε στη δουλειά. Ξυπνήσει νωρίς θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε το άγχος της σπεύδουν να εργαστούν.
7, μην είναι πάρα πολύ δύσκολο για τον εαυτό σας
Δεν μπορείτε να παραμείνετε παραγωγικοί όλη την ώρα. Κάποιες βραδιές θα είναι στη ζώνη, ενώ σε κάποιες νύχτες θα αισθανθείτε σαν να κοιμούνται αμέσως. Αυτό θα συμβεί σε σας, και όταν το κάνει, θα πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσουμε. Παραγωγικότητα μετά τη δουλειά δεν είναι το παν.
Απλά πάρτε τον εαυτό σας μέχρι την επόμενη ημέρα. Εάν είστε πάρα πολύ σκληρά για τον εαυτό σας, είναι πιθανό να αισθάνονται κάτω και ίσως να θέλετε να παραιτηθεί για το έργο σας εντελώς.


Σχετικές ειδήσεις: