Cuori aperta alla vita

Autore : Hannah Gao Fonte : Rilascio acceso : 2016-05-23 17:59:26

Spesso ci chiudiamo noi stessi quando eventi traumatici accadono nella nostra vita; invece di lasciare che il mondo ci ammorbidire, lasciamo guidare noi più profondo in noi stessi. Cerchiamo di deviare il male e il dolore, fingendo che non esista, ma anche se siamo in grado di provare questo tutto quello che vogliamo, alla fine, non possiamo nasconderci da noi stessi. Dobbiamo imparare ad aprire il nostro cuore alle potenzialità della vita e lasciare che il mondo ci ammorbidire.
Ogni volta che cominciamo a lasciare che i nostri timori e serietà ottenere il meglio di noi, dobbiamo fare un passo indietro e rivalutare il nostro comportamento. Gli elementi elencati di seguito sono sei modi in cui è possibile aprire più pienamente e completamente il cuore.
1. Respirare in dolore
Ogni volta che una situazione dolorosa si pone nella vita, cercare di abbracciare invece di fuggire o cercare di mascherare il dolore. Quando la tristezza colpisce, fate un respiro profondo e magra in esso. Quando noi fuggiamo dalla tristezza che è dispiegarsi nella nostra vita, diventa più forte e più reale. Prendiamo un'emozione che è fugace e ne fanno un evento solido, invece di qualcosa che passa attraverso di noi.
Utilizzando il nostro respiro ci ammorbidire le nostre esperienze. Se ci diga in su, la nostra vita sarà ristagnare, ma quando li teniamo che scorre, ci permetterà di più novità e maggiori esperienze a fiorire.
2.Embrace il disagio
Sappiamo tutti che cosa fitta di ansia si sente come. Sappiamo come la paura si sente nel nostro corpo: la tensione nel collo, la tenuta nel nostro stomaco, ecc possiamo praticare pendente in questi sentimenti di disagio e lasciare che ci mostrano dove dobbiamo andare.
L'impulso iniziale è quello di scappare - per cercare di reprimere questi sentimenti non riconoscendo loro. Quando facciamo questo, ci chiudiamo fuori per le parti della nostra vita che abbiamo bisogno di esperienza più. La prossima volta che si ha la sensazione di essere veramente a disagio, fatevi un favore e magra nel sentimento. Atto nonostante la paura.
3. Chiedi al tuo cuore ciò che vuole
Siamo spesso confuso il prossimo passo da fare, facendo Pro e Contro gli elenchi fino a quando i nostri occhi sanguinare e il nostro cervello sono doloranti. Invece di prendere sempre questo approccio, che cosa se impegnati una nuova parte di noi stessi che di solito non è coinvolto nel processo decisionale?
So che abbiamo tutte le decisioni o le azioni che abbiamo dovuto prendere semplicemente sentito grazie ai nostri impulsi "gut": quando gli viene chiesto, non siamo in grado di spiegare le ragioni che stanno dietro questo modo - solo una profonda conoscenza che ha dovuto ottenere fatto. Questo istinto è la parte di noi stessi ci stiamo avvicinando per le risposte.
Per avviare questo processo, prendere qualche respiro profondo poi chiedere: "Cuore, quale decisione dovrei fare qui? Quali azioni si sente il più a destra? "
Vedere quello che si presenta, quindi attivare e valutare il risultato.
4. Coinvolgere il ombra
Molti di noi che sono sul percorso di sviluppo personale farsi prendere in abbracciando caratteristiche che vogliamo avere, come la felicità, la compassione, l'amore e la passione. In questa ricerca si finisce per perdere parti di noi stessi che ci fanno tutto, come ad esempio la soppressione nostre qualità negative invece di impegnarsi. Prova a chiedere alcune domande:
Quali parti di me stesso ho potuto fare a meno?
Come faccio ad avere a modo mio?
C'è qualcosa che sto nascondendo da me stesso?
Non abbiate paura di quello che viene fuori; si potrebbe desiderare di eseguire dalle risposte, ma, invece, li riconosce e stare con loro il più possibile. Una volta che siete un po 'più chiaro su ciò che esattamente sei stato nascosto, da essa diventa più facile a brillare la tua luce su di esso.
5. Trascorrere del tempo da solo
Per la maggior parte della nostra vita siamo circondati da persone: i nostri amici, colleghi, compagni, familiari, cari, e sconosciuti. Quante volte abbiamo davvero trascorrere del tempo da soli?
Quando si passa il tempo in solitudine, sei libero dalle influenze di altre persone, e può veramente aprirsi ed esplorare tutto ciò che vuoi. Vedere dove i tuoi pensieri si prende. Il biglietto d'oro qui è di non lasciare da soli distrarsi; basta vedere cosa vuol dire essere soli.
Potrebbe essere doloroso o addirittura spaventoso in un primo momento, ma con l'apertura da soli fino a queste nuove sensazioni, si aggiungerà un nuovo livello di profondità, l'esperienza, e la comprensione nella vostra vita.
6. Ottenere fuori di te
Questo può sembrare un po 'in contraddizione con l'ultimo suggerimento, ma in realtà, in realtà lavorare mano nella mano. Dopo aver esplorato le profondità di te stesso, vieni via con una nuova comprensione.
Ora, è il momento di condividere che - non per gli altri che dicono, ma per stare con gli altri.
Quando sei in un gruppo di persone, cercare di dare loro la vostra energia completa e attenzione in modo da poter comprendere loro proprio come avete fatto voi stessi. Apprezzare la loro unicità, come se fossero un'estensione di voi. Perdetevi nella bellezza degli altri; vedere che cosa possono insegnare su di te.
Ricordate, non c'è bisogno di fare ogni uno di questi, allo stesso tempo. Prendete ognuno un giorno alla volta, determinare quali funzionano meglio per voi, e vedere cosa si può scoprire.
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