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幸せな生活の中であなたの気分を改善する10の方法

コリーナ張 2016-10-28 10:04:35

日常の生産性と効率性は、実質的にあなたが感じる方法によって異なります。多くの場合、幸せな人は仕事でより有効であるとより良い関係を持っています。もちろん、たまに悲しいことにするのが普通ですが、不安はあなたのより良いを取得することを日があります。それは、ストレスや不安発作が生命のあなたの通常の過程に影響を与えるこれらの時間の間にあります。あなたはそれが困難な物事を行ったりしても、少なくとも一日を通してゲットするために見つけます。あなたが悪い日がある場合は、ここにあなたの精神を持ち上げ、トラックに戻ってあなたを得るためのいくつかの方法があります。

1.社交してみてください。散歩のための友人、コーヒーやランチデートのカップと一緒に外出。あなたはすべてであなたの問題を議論する必要はありません。時には、あなたが必要とするすべては、あなたが再び軌道に乗るには良い笑いです。
2.いくつかの緩和時間を取得します。これは、不安のための最も明白なソリューションの1つです。あなたの体でも多くの張力があなたの気分に影響を与えます。冷静になろう。 、適切な呼吸を学ぶ良い姿勢を観察し、筋弛緩の技術を練習。これらは、ストレスを減らすのに最も有用です。
あなたの自由な時間3.エクササイズ。彼らは物理的に発揮するときに一部の人々はそれがよりリラックスを見つけます。いくつかの早歩きに出かけたり自転車に乗ります。構造化されたジム・ルーチンは不要です。重要なことは、あなたが移動し続けるということです。
4.プレイと楽しみを持っています。あなたはあなたの利点にやるのが大好きなものを使用することができます。あなたの犬とフェッチたり、お気に入りのビデオゲームのラウンドのために行く遊びに行きます。ブルースを振り払うのに最適な方法は、遊園地を見つけることです。
5.良い本を読んでください。読書は、常に物事をあなたの心を下車する最適な方法です。ちょうどあなたが静かに楽しむことができる居心地の良い場所を見つけます。リフレッシュまたはさえ良いリード後に触発さを感じます。
6.家事を行います。あなたは、誰が生産性で反生産性を打つことができないと言いますか?あなたの部屋をクリーンアップ、洗濯を行う、あるいは食事を調理。だけでなく、あなたは彼らが行われ得ることが達成され、甘い脱出家事を見つけるだろう。
7.慈善活動を行います。あなたは慈善団体に寄付やボランティアによって貧しい人々にあなたの時間とお金の一部を充てることができます。あなたは何を与えることは、他の人々の生活に大きな違いを生むことができます。同時に、あなたは社会を助けることにあなたの部分を行うことで充実感を得ることができます。このような理由からだけでは、約幸せになるために何かしているが、より多くのように、慈善寄付は税控除のほとんどの時間をしています。
8.シャワーを浴びて。文字通り、クールダウン。あなただけでなく、物理的にも心理的に、クリーンアップを取得した後、実際にリフレッシュし元気を感じるだろう。あなたは新たなスタートで一日に服用しているように、多かれ少なかれ、あなたは感じるだろう。さて、それは気分に自分をだましの一つの方法です。
9.カップルの育成。愛する人との良好なチャットを持っています。ちょうどあなたの日はあなたの気分を明るくするために行ったかについて話しています。良い抱擁や気になるユーザーから背中にパットは荒い日を通してあなたを得るでしょう最高の快適さの一つです。
10.熟考する時間を与えます。時には、あなただけのあなたを食べているものをかけて考えなければなりません。あなたを悩ませているもの自問し、そのような負の感情に関連付けられている、そのような考えや信念を認めます。あなたはそれをやったら、変更したり、そのような不健康な不安や考えを取り除くことができるかもしれません。不安に対処するの一部は理解不安そのものです。
効率的で幸せな人であることはあなたの感情的な幸福の世話をする方法を知っているのと同じくらい簡単です。あなたがダウンして感じるたびに、不安を和らげるか、しばらくの間、物事をあなたの心を脱ぐ習慣や活動にオンにします。あなたの気分やデストレスを改善する方法がたくさんあります。それはあなたのために働く何かを見つけるだけの問題です。


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