仕事があなたの正常な生活を "傷つける"ようにしないでください
ハンナ・ガオ
2017-02-10 16:03:35
場合によっては、仕事ですべての正しいことをやろうと努力しても、仕事はあなたを助けるよりもあなたを傷つけていると感じるかもしれません。たぶんあなたの産業のボラティリティが将来の不安をもたらすか、給料カットがストレスを誘発するあなたの購入をあまりにも多くしているかもしれません。
同じような立場にいる場合は、あなたの仕事状況が毒性か再生可能かを評価する必要があります。あなたの職務が有毒であると判断した場合は、退去計画を管理し、策定します。あなたの健康、人間関係、心の平和に悪影響を与える可能性のある状況にとどまる価値はありません。
あなたの仕事にいくつかの変更を加えることに決めた場合は、先行する課題に集中しながら、あなたの福利を守るために以下の積極的なセルフケア対策を講ずることができます。
声を上げて。
あなたの上司と話をし（もし問題がなければ）、ソリューション指向の対話に従事してください。あなたは会社を変えることができないかもしれませんが、職場をもっと楽しい場所にすることができます。
動く。ヨガやピラティスの15分はストレスを軽減し、集中力と精神的な透明性を高め、全体的な健康を改善します。
リラックス。マッサージ、瞑想、肯定的な視覚化により、ストレスが軽減され、体循環が改善され、体内の毒素が取り除かれ、睡眠に役立ちます。
5:30のホイッスルを吹く。絶対に必要以上に有毒な職場に留まらないでください。あなたの毒性の仕事を家に持ち帰らないでください。午後5時30分に転がると、そのままになります。
休憩する。実際にはいつも「精神的な健康の日」を取ることは賢明です。あなたの人生を平衡に戻すために一日休みを取って罪悪感を感じないでください。
燃料を供給してください。
適切な栄養はあなたの最高の防御の一つです。あなたの体を強化することは、エネルギーを増強し、病気を予防し、ストレスの有害な影響を最小限に抑えるのに役立ちます。
緑になる。
リビングプラントは屋内環境の空気質を向上させ、また正のエネルギーを誘導することが示されています。
呼吸。
オフィスビルや密閉された作業場の空気は非常に不健全です。あなたが窓を開くというオプションがあれば、新鮮な空気を入れましょう！それ以外の場合は、空気清浄機と天然アロマセラピーを使用して、霊を持ち上げて空気を清浄にします。
あなたの世界を彩る。最後に、色の心理的影響を過小評価しないでください。静寂の感覚を作り出すために、緑と青を囲む。実際に、これらのヒントのいくつかを実践することは、あなたの仕事とその課題をどのように認識するかを変えるかもしれません。それはすべて視点です。
重要なのは、生き残る代わりに繁栄できる健全な職場環境を求める許可を与えることです。
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あなたの仕事にいくつかの変更を加えることに決めた場合は、先行する課題に集中しながら、あなたの福利を守るために以下の積極的なセルフケア対策を講ずることができます。
声を上げて。
あなたの上司と話をし（もし問題がなければ）、ソリューション指向の対話に従事してください。あなたは会社を変えることができないかもしれませんが、職場をもっと楽しい場所にすることができます。
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5:30のホイッスルを吹く。絶対に必要以上に有毒な職場に留まらないでください。あなたの毒性の仕事を家に持ち帰らないでください。午後5時30分に転がると、そのままになります。
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燃料を供給してください。
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呼吸。
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