セブンの方法はどのように適切に時間後に使用する方法を教えて
マックスLIN
2016-10-20 10:57:41
時にはそれはあなたが仕事を離れたときに、「レイジー」モードに入るのは簡単です。あなたはソファをヒットし、テレビであなたが家に帰ってくる分を回すために誘惑されるかもしれません。その代わりに、あなたは、読書のような便利なことをやってあなたのガレージ、または食料品の買い物をクリーニングする必要があります知っています。次の仕事で長い一日の後に怠けの誘惑を避けるためにいくつかのヒントがあります。すぐに起動します。
あなたはあまりにも多くのダウンタイムを取得する場合は、エネルギーを失うことになります。プロジェクトの作業を開始するために夕食を終えた後まで待ってはいけません。あなたが外でたら "ゾーン"と、戻って取得することが困難になります。動かし続けると、あなたが家に帰るときにあまりにも長い間座って避けます。
1、ゴーどこか
あなたはあなたのベッドやソファが無視できないほどのハードを取得ポイントに到達する可能性があります。あなたの個人的なプロジェクトを開始ジャンプしたいなら、あなたは外に出て、あなたが仕事や新しいことを学ぶことができる場所を見つける必要があります。あなたの快適ゾーンの外にあることは、あなたの目標に焦点を当てるあなたを強制します。
コーヒーショップは、あなたのブログを書いたり、ニュースに追いつくのに理想的な場所です。あなたの家の外であることは、テレビやベッドなどの不要な逆気晴らしからあなたを惜しまます。公共の場所であることはまた、あなたが目を覚まし長く滞在助け刺激し続けます。
2、10分のルールを練習
あなたのサイドプロジェクトで作業する場合、それらの上に10分、決して少ないを過ごすことから始めます。お時間のアップあなたは良い仕事のために自分自身を停止し、祝福することができます。あなたのタスクを続行するように感じる場合は、そうしてください。
あなたが唯一のサイド・プロジェクトに10分を費やしても心配しないでください。重要なことは、あなたが始まったされています。 10分あなたの目標に向かって取り組んで過ごしたときに貴重です。チャンスはあなたが上で継続したいと思います最初の10分後に十分な汲み上げ得るよ、です。
3、あなたの心に近いプロジェクトを選択します。
プロジェクトのあなたはに魅了され、情熱を注いは上で動作するのが容易です。あなたの心に近いものに作業するあなたの目標を達成するためのエネルギーとドライブを提供します。プロジェクトは、（例えば、洗濯をしているような）非常にエキサイティングでない場合は自分であなたが情熱を注いでい報酬を与えます。あなたがプロジェクトに本当にしている場合、それはあなたの貴重な仕事帰りの時間を捧げるする方が簡単です。
4、いくつかの運動を取得
運動はあなたの側のプロジェクトに取り組んであなたの時間を延ばすために絶対必要です。理想的には、運動のあなたの時間の少なくとも30分を費やす必要があります。あなたはこの多くの時間を費やすことができない場合は、ブロックの周りにあっても散歩はあなたに即時のエネルギーブーストを与えることができます。演習を実行すると、定期的に「利益を増加させます。
適度なエクササイズに20〜30分の光で起動します。あなたは瞬時に結果を感じるし、代わりにあなたのソファの上にあなたの時間を無駄にするより生産的であるとやる気になります。
5、あなたのスケジュールを書きます
あなたのスケジュールを下に書くことは、あなたが一日を通して元気と興奮を感じるようになります。あなたがオフィスを離れる前であっても、あなたの夜を予定しております。具体的な目標を持つことは容易にそれが起動し、それらを達成取得することができます。
すべてのあなたの目標を追跡するために、ワークスペース内のチェックリストを保管してください。現実的な目標を保つので、あなたは圧倒得ることはありません。あなたが一緒に行くように、あなたは、より複雑な目標を作成することができます。あなたもの世話をするために他のコミットメントを持って、覚えておいてください。
6、あなたのプロジェクトのために早起き
時にはサイドプロジェクトに取ることはないアイデアはこれが起こるとき、あなたはベッドに移動し、早期の代わりに目を覚ますことができます。入ってくるされていない場合は特に困難な作業のように感じることができます。あなたが仕事に行く前に読んだり、あなたのプロジェクトで開始するいくつかの時間を過ごすことができます。早起きしても、あなたが動作するように急いでのストレスを回避するのに役立ちます。
7は、自分に硬くなりすぎないでください。
あなたはすべての時間生産性を維持することはできません。あなたはすぐに眠っているように感じるでしょういくつかの夜にしながら、いくつかの夜には、ゾーンになるでしょう。これはあなたに起こるであろう、そしてそれがないとき、あなたは自分自身を許すと、上に移動する必要があります。仕事の後の生産性がすべてではありません。
ただ、次の日に自分自身を拾います。あなたがあなた自身を強くしている場合は、おそらくダウンして感じるだろうし、完全にあなたのプロジェクトを断念することをお勧めします。
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