일이 당신의 일상 생활을 "상하게"하지 마십시오.
한나 가오
2017-02-10 16:03:35
때로는 직장에서 모든 일을 제대로하기 위해 아무리 힘든 일을 하더라도 당신을 돕는 것 이상으로 당신을 아프게하는 일이있을 수 있습니다. 어쩌면 일자리가 좋지 않을 수도 있습니다. 산업의 변동성으로 인해 미래에 대한 불안감이 생기거나 급여 삭감으로 인해 스트레스를 유발하는 구매가 너무 많이 이루어질 수 있습니다.
비슷한 위치에 있으면 자신의 작업 상황이 독성인지 재생성인지를 평가해야합니다. 직업이 유독하다고 판단되면 퇴출 계획을 통제하고 공식화하십시오. 건강, 관계 및 마음의 평화에 부정적인 영향을 미칠 수있는 상황에 머물지 않는 것이 중요합니다.
직장에서 변화를 주기로 결정한 경우 다음과 같은 사전 예방 적자가 케어 조치를 취하여 앞으로의 과제에 집중할 때 복지를 보호 할 수 있습니다.
발언.
상사와 이야기하고 (문제가 아닐 경우) 해결책 중심의 대화에 참여하십시오. 회사를 바꿀 수는 없지만 직장을보다 즐겁게 할 수는 있습니다.
움직임. 요가 나 필라테스의 15 분은 스트레스를 줄이고 집중력과 정신력을 향상 시키며 전반적인 건강을 향상시킵니다.
편하게 하다. 마사지, 명상 및 긍정적 인 시각화는 스트레스를 줄이고 순환을 개선하며 신체에서 독소를 제거하고 수면을 돕습니다.
5:30 호각을 불어 라. 절대적으로 필요한 것보다 더 이상 독성 작업장에 머 무르지 마시고 독신 직업을 집에 가지고 가지 마십시오. 오후 5시 30 분이 지나면 떠납니다.
휴식을 취하다. 실제로 "정신 건강의 날"을 취하는 것이 현명합니다. 너의 인생을 균형있게 되찾기 위해 하루 종일 죄책감을 느끼지 마라.
연료를 공급 받으십시오.
적절한 영양은 최선의 방책 중 하나입니다. 몸을 건강하게 유지하면 부스터 에너지를 증가시키고 질병을 예방하며 스트레스의 해로운 영향을 최소화 할 수 있습니다.
녹색으로 이동.
살아있는 식물은 실내 환경의 대기 질을 향상시키고 긍정적 인 에너지를 유도하는 것으로 나타났습니다.
숨 쉬어.
사무실 건물과 밀폐 된 작업 공간의 재활용 된 공기는 매우 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 창문을 여는 옵션이 있다면 신선한 공기를 넣으십시오! 그렇지 않으면 공기 청정기와 천연 아로마 테라피를 사용하여 정신을 고양시키고 공기를 환기시킵니다.
너의 세계를 색칠해라. 마지막으로, 색상의 심리적 영향을 과소 평가하지 마십시오. 평온함을 조성하기 위해 자신을 둘러싸고있는 그린과 블루스를 둘러보십시오. 사실, 이러한 팁 중 일부를 실습으로 옮기면 자신의 직업과 도전 과제를 인식하는 방법이 바뀔 수 있습니다. 그것은 모두 관점에 관한 것입니다.
중요한 것은 건강한 근무 환경을 추구 할 수있는 권한을 부여하는 것입니다. 단, 생존하는 대신 번창 할 수 있습니다.
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직장에서 변화를 주기로 결정한 경우 다음과 같은 사전 예방 적자가 케어 조치를 취하여 앞으로의 과제에 집중할 때 복지를 보호 할 수 있습니다.
발언.
상사와 이야기하고 (문제가 아닐 경우) 해결책 중심의 대화에 참여하십시오. 회사를 바꿀 수는 없지만 직장을보다 즐겁게 할 수는 있습니다.
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편하게 하다. 마사지, 명상 및 긍정적 인 시각화는 스트레스를 줄이고 순환을 개선하며 신체에서 독소를 제거하고 수면을 돕습니다.
5:30 호각을 불어 라. 절대적으로 필요한 것보다 더 이상 독성 작업장에 머 무르지 마시고 독신 직업을 집에 가지고 가지 마십시오. 오후 5시 30 분이 지나면 떠납니다.
휴식을 취하다. 실제로 "정신 건강의 날"을 취하는 것이 현명합니다. 너의 인생을 균형있게 되찾기 위해 하루 종일 죄책감을 느끼지 마라.
연료를 공급 받으십시오.
적절한 영양은 최선의 방책 중 하나입니다. 몸을 건강하게 유지하면 부스터 에너지를 증가시키고 질병을 예방하며 스트레스의 해로운 영향을 최소화 할 수 있습니다.
녹색으로 이동.
살아있는 식물은 실내 환경의 대기 질을 향상시키고 긍정적 인 에너지를 유도하는 것으로 나타났습니다.
숨 쉬어.
사무실 건물과 밀폐 된 작업 공간의 재활용 된 공기는 매우 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 창문을 여는 옵션이 있다면 신선한 공기를 넣으십시오! 그렇지 않으면 공기 청정기와 천연 아로마 테라피를 사용하여 정신을 고양시키고 공기를 환기시킵니다.
너의 세계를 색칠해라. 마지막으로, 색상의 심리적 영향을 과소 평가하지 마십시오. 평온함을 조성하기 위해 자신을 둘러싸고있는 그린과 블루스를 둘러보십시오. 사실, 이러한 팁 중 일부를 실습으로 옮기면 자신의 직업과 도전 과제를 인식하는 방법이 바뀔 수 있습니다. 그것은 모두 관점에 관한 것입니다.
중요한 것은 건강한 근무 환경을 추구 할 수있는 권한을 부여하는 것입니다. 단, 생존하는 대신 번창 할 수 있습니다.
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