매일 세 가지 삶의 모습 브랜드가 새로운 있도록 매우 피곤하다

우리들 대부분은 적어도 하루 8 시간, 주 5 일 근무 후 지친 느낌. 우리가 집에 도착하면 그것은 아주 잘 자격이 그리고 우리는 잠에 가기 전에 우리가 얻을 수있는 유일한 시간 "휴식"을하기 때문에, 우리는 넷플릭스에 적어도 두 개의 에피소드를보세요.

일어나 반복합니다. 그리고 반복하고 반복하고 반복합니다. 당연히 당신은 피곤하지 않습니다.

그렇다면이 악순환에서받을 수 있나요? 당신은 어떻게 당신의 인생을 다시 시작합니까? 힌트 : NOT 당신의 인생에 새로운 것을 추가하여. 그러나 확인하여 몸이 준비가 실제로 새로운 취미를 처리 할 수​​있다.

처음 3 가지가 바로이 있는지 확인하기 위해 확인합니다 :

1. 당신의 사고 방식

"사람 아,이 자기 ​​개선 것들의 또 다른 하나. 나는 그것을 할 수 있기를 바랍니다,하지만 난 전에 이런 일을 시도했다, 난 그냥 고집하지 않습니다."

이것은 내가 나 자신에게 내가 나 자신을 위해 뭔가 새로운 것을 시작하려고 할 때마다 말을 사용하는 것이 었습니다. 을 알려줍니다 뇌의 공포 동측은 "당신은이 작업을 수행 할 수 없습니다.",있다

당신은 무엇을 할 수 있나요? 음, 여기에 팁은 당신이 친구 또는 동료, 또는 그들이 시도하려는 일을 할 수없는 깡패에 의해 이야기되고있는 아이에게 얘기처럼 자신에게 이야기하는 것입니다. 당신은 다른 사람에게 친절 것처럼 그래서 당신은 뭔가 새로운 것을 시도 할 다음 번에, 종류 자신에게해야합니다. 당신은 당신의 자신의 가장 나쁜 비평가이다. 그러나 당신은 또한 당신의 철저한 수비수가 될 수 있습니다. 자신에 대해 스스로 일어나.

2. 당신의 SLEEP

충분한 수면이 없으면, 우리는 기본적으로 하루에 술을 것입니다. 이 온다 무엇이든 신속하고 기민하게 대응하는 피로, 어려움을 의미한다.

평균 성인에 필요한 수면 시간은 7 ~ 9 시간의 범위. 그냥 당신의 몸이 당신의 컴퓨터가 같은 방식으로 배선되지 않는다는 것을 명심하십시오. 당신은 순간적인 변화를 가질 수 없습니다. 자신이 정기적으로 조금 일찍 자고 시작 적어도 1-2주 최소 보자. 그리고 타임 라인의이 종류는 이전 현재 수면 일정을 30 분 이상 15 분 같은 작은 변화를 의미한다.

그러나 이것은 절대적으로 필수입니다. 수면이 없으면, 당신의 몸과 마음이 약한 천천히, 그리고 당신이 원하는 새로운 활동을 수용 할 수있을만큼 확실히 정력이 아니다.

3. 음식

당신이 통전 느끼는 이유에 대해 무엇을 먹을까 무엇을보고있는 경우, 일반적인 규칙은 다음과 같습니다 :

당신이 배 고플 때 1) 먹는다. 당신이 없을 때 먹지 마십시오.

당신이 먹을 때 2)을 염두해야합니다. 적어도 20 번 씹어. 자신이 맛과 음식을 소화 할 수 있습니다.

당신이 식사를 할 때 3) 한 번에 세 가지 일을하지 마십시오. 당신의 몸은을 위해 만든되지 않았습니다.

4) 바람직하게는, "진짜"음식을 먹는다. 당신의 증조 할머니가 음식으로 실현하는 것이다 음식을 먹는다.

당신의 일이 계속 평범한에 의해 롤 않도록하십시오. 이미 당신이 원하는 일을 시작할 수있는 몸을 만들 당신의 인생에서이 키 습관을 다시 검토하여 시작합니다.