10 manieren om uw stemming op een gelukkig leven te verbeteren
Corina Zhang
2016-10-28 10:04:35
Elke dag van de productiviteit en efficiëntie praktisch afhangen van hoe je je voelt. Vaker wel dan niet, gelukkige mensen zijn effectiever aan het werk en hebben een betere relaties. Natuurlijk, is het normaal om elke keer verdrietig in een tijdje, maar er zijn dagen dat angst krijgt de betere van je. Het is in deze tijden waar stress en angstaanvallen invloed op uw normale gang van het leven. U vindt het moeilijk om dingen gedaan te krijgen of zelfs ten minste krijgen door middel van de dag. Als je ooit een slechte dag, hier zijn enkele manieren om het opheffen van uw geesten en krijgt u weer op de rails.
1. Probeer om te socialiseren. Ga naar buiten met een vriend voor een wandeling, een kopje koffie of een lunch datum. U hoeft niet uw problemen te bespreken op alle. Soms is alles wat je nodig hebt is een goede lach om je weer op gang.
2. Haal wat ontspanning tijd. Dit is een voor de hand liggende oplossingen voor angst. Te veel spanning in je lichaam beïnvloedt je stemming. Probeer kalm te blijven. Leer de juiste ademhaling, observeer een goede houding, en de praktijk van ontspanning van de spieren technieken. Deze zijn zeer behulpzaam bij het verminderen van stress.
3. Oefening op uw vrije tijd. Sommige mensen vinden het meer ontspannen wanneer ze fysiek uit te oefenen. Ga naar buiten voor een aantal stevig wandelen of fietsen. Er is geen behoefte aan een gestructureerde sportschool routine; Wat belangrijk is, is dat je blijft bewegen.
4. Speel en plezier hebben. U kunt de dingen die je graag doet in je voordeel gebruiken. Ga naar buiten om te spelen te halen met uw hond of ga voor een ronde van uw favoriete video game. De perfecte manier om de blues af te schudden is om vermaak te vinden.
5. Lees een goed boek. Lezen is altijd een perfecte manier om je gedachten af dingen. Zoek gewoon een gezellige plek waar u in stilte kunt genieten. Voel je verfrist of zelfs geïnspireerd na een goed te lezen.
6. Do klusjes. Wie zegt dat je tegen de productiviteit niet winnen van de productiviteit? Ruim je kamer, de was doen, of zelfs een maaltijd te koken. Niet alleen zou je het doen van klusjes een Sweet Escape, het krijgen van hen gedaan is een prestatie.
7. Doe liefdadigheidswerk. U kunt een aantal van uw tijd en geld te besteden aan de behoeftigen door te doneren of vrijwilligerswerk in een charitatieve instelling. Wat je geeft kan een groot verschil in het leven van andere mensen. Op hetzelfde moment, een gevoel van voldoening krijg je door het doen van uw deel in het helpen van de maatschappij. Dergelijke redenen alleen zijn iets om blij over te zijn, maar meer nog, donaties aan goede doelen zijn het meest van de tijd fiscaal aftrekbaar.
8. Neem een douche. Letterlijk, afkoelen. Je zou eigenlijk vernieuwd en verjongd na het krijgen schoongemaakt-up te voelen, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch. Min of meer, zou je het gevoel alsof je met op de dag met een frisse start. Nu, dat is een manier van tricking jezelf in de stemming.
9. Ontwikkel intieme relaties. Hebben een goed gesprek met een geliefde. Gewoon praten over hoe uw dag gingen voor de belichting van uw stemming. Een goede omhelzing of een klopje op de rug van mensen die je zorg over een van de beste comfort dat u zou krijgen door ruwe dagen.
10. Geef de tijd om te overdenken. Soms hoef je alleen maar te denken over wat eet je op. Vraag jezelf af wat je dwars zit en erkent zulke gedachten of overtuigingen die worden geassocieerd met dergelijke negatieve gevoelens. Zodra je dat hebt gedaan, kun je in staat zijn om te veranderen of zich te ontdoen van een dergelijke ongezonde angsten en gedachten. Een deel van het omgaan met angst is begrip angst zelf.
Omdat het een efficiënt en gelukkig mens kan zo simpel zijn als weten hoe het verzorgen van uw emotionele welzijn zijn. Wanneer je je down voelt, zet gewoonten of activiteiten die angst te verlichten of neem je gedachten af te dingen voor een tijdje. Er zijn veel manieren om het verbeteren van uw stemming en ontstressen. Het is gewoon een kwestie van uitzoeken wat voor jou werkt.
Gerelateerd nieuws:
- Polyurethaan Yoga Oefening Stress Ball, polyurethaan beste stress, stress reliever geschenken, stress speelgoed, stress speelgoed voor volwassenen
- roller oefening wheel.steel roller wheels.heat resistente roller
- roller wheel.two wiel roller skate.plastic roller wheel.ab roller looprad
- Sieraden display Chinese polyurethaan fabrieken, Ketting display fabriek China PU , Chinese model buste etalagepop fabrikant van polyurethaan
- meest comfortabele racefiets saddle.best fiets saddle.wide fiets saddle.custom fietszadel