Como lidar com a pressão de tomada de decisão quando confrontados com grande tomada de decisão

Para quem pensa em si como um líder - ou um gerente eficaz da sua carreira - aceitar um grau de medo quando confrontados com decisões de alto risco pode ser necessária.

Therese Huston, autor de um novo livro sobre a tomada de decisão, insta aqueles que sofrem quando indecisão assume que eles deveriam tentar aproveitar.

Diga-se isso não é ansiedade, isso é emoção, diz ela.

A pesquisa mostra que enfrentar esses dilemas no local de trabalho com gosto é melhor do que tentar ter calma.

Forçando-se a pensar em uma situação de alta pressão como um desafio excitante permite filtrar os julgamentos negativos dos outros e foco.

Se você não está vendo ameaças em todos os lugares, então você vai tomar melhores decisões, diz Ms Huston, um psicólogo cognitivo que aconselha empresas sobre como melhorar a sua tomada de decisão.

Em Como mulheres decidem, que contém conselhos para todos, ela baseia-se em pesquisas de Alison Brooks Madeira da Harvard Business School, que descobriu que tentando se acalmar pode ser contraproducente.

Estudar a ansiedade de desempenho, Ms Madeira Brooks descobriu que reavaliar o estresse como excitação pode impulsionar os resultados.

E o estresse provocado por um dilema tem de ser combatida, por uma questão de tomar decisões boas e equilibradas.

Um estado de ansiedade, Ms Madeira Brooks diz, é marcada por uma sensação de perda de controle que pode distorcer julgamento.

Natalia Karelaia, professor associado de ciências da decisão no Insead, examinou se a atenção plena poderia melhorar escolhas profissionais e de carreira, porque, como ela diz, os erros são, em parte devido à dificuldade assustadora de tomada de decisão.

Desenvolver uma maior consciência de pensamentos e emoções à medida que enfrentamos uma escolha difícil pode, ela sugere, em um artigo recente, ajudar a eliminar preconceitos e reações impulsivas, melhorar a julgamento e reduzir arrependimentos.

Ms Huston recomenda buscando evidências que desafiam o seu caminho preferido de ação, para se certificar de que você antecipar os problemas com antecedência.

E sempre explorar outras opções diante de uma escolha, ao invés de ficar obcecado com um sim versus não - uma escolha binária com riscos pilhas ligados a pressão, e muitas vezes não consegue chegar ao coração do dilema, diz Ms Huston.

Pausa e introduzir uma outra alternativa.

Então, para 'Devo tomar este trabalho ou não?', Que você pode adicionar ', ou ficar onde estou, mas pedir um novo papel?

Estudos de empresas mostram, Ms Huston escreve, que as decisões com base em uma escolha simples de mão dupla acabou por ser metade mais problemático do tempo.

Considerando-se mais de duas opções resultou em um veredicto mais positiva sobre a decisão ou menos um ano mais tarde.

Ms Huston aconselha praticar a arte de gerar mais de uma opção nas escolhas diárias quando você está calmo e relaxado.

Crie o hábito, ela sugere, porque quando você está estressado, você geralmente deseja passar rapidamente de 'O que vou fazer? "Para" Pelo menos eu estou fazendo algo'.