A desagregação da pouca felicidade momento: três maneiras de recuperar a paixão pela vida
Hopely Li
2016-10-29 09:33:47
Você provavelmente já ouviu o velho ditado "A grama é sempre mais verde do outro lado da cerca."
Talvez você se sinta como se fosse verdade. Você olha para a vida de outras pessoas, e você invejo. Eles parecem estar fazendo muito melhor do que você. Eles têm um grande trabalho. Muito dinheiro. A vida familiar feliz. Eles parecem ter tudo. E você não pode deixar de desejar que você fez, também.
Mas nenhum de nós nunca realmente sabe o que é como viver a vida de outra pessoa. A vida de ninguém é perfeito - o que parece que do lado de fora.
Além disso, é uma aposta segura que alguns de seus amigos estão olhando para sua vida e pensar coisas muito semelhantes. Seja qual for o estado de sua vida está em, você tem um monte de coisas boas. Você só precisa reconhecê-los novamente.
I. desfrutar do que tem
Uma das melhores maneiras de amar sua vida atual é escrever uma lista de coisas que você é grato para. Não importa se eles parecem pequenas ou insignificantes: pequenos momentos diários de contagem de felicidade. Você pode pensar:
1. Pessoas que você é grato para - sua família, amigos, companheiros, colegas de trabalho ...
2. Treats que você goste - o cheiro de café fresco, o sabor do chocolate escuro, um longo banho após um dia duro ...
3. As coisas que fazem seu dia mais fácil - a máquina de lavar louça, compras de supermercado on-line, acesso rápido à Internet no trabalho ...
4. Qualquer coisa especial que você cresceu acostumado a - seu anel de casamento, o seu smartphone, um casaco favorito ...
5. momentos felizes - conversando com um amigo, algo que te fez rir, brincar com seus filhos ...
II. Concentre-se nos pontos positivos
Quando estamos pensando em objetivos e ambições futuras, é fácil acabar em um bom humor negativo sobre o presente. Talvez você começar a pensar em todas as coisas que você quer mudar em sua vida: perder peso, ficar apto, parar de fumar, mudar de emprego ...
Assim como a reflexão do que você pode querer mudar, olhar para as áreas de sua vida que estão actualmente bem. Talvez:
1. Você se dá bem com seus colegas de trabalho, e você tem um bom relacionamento com seu chefe
2. Você tem alguns pontos fortes reais - como ser capaz de estabelecer uma conexão rápida com os clientes, e sendo organizado
3. Sua casa está configurado praticamente como você quer - pode não haver muito espaço, mas me sinto em casa
…e assim por diante. Como você poderia fazer mais dessas coisas boas? Talvez você possa passar mais tempo em seus hobbies, ou se concentrar em seus pontos fortes no trabalho.
III. Viva o momento
É apropriado planejar para o futuro, e aprender com o passado - mas não é uma boa idéia ter constantemente sua mente sobre como "as coisas serão melhores no próximo ano quando ..." ou "A vida era muito melhor no ano passado porque ... "
Ser capaz de viver no momento significa valorizar o que está ao seu redor. É sobre ter sua atenção agora, em vez de rememorando o que já se foi, ou se preocupar com o que está ainda por vir. Viver no momento significa:
1. Apreciando seus dias de folga, sem constantemente pensando na segunda de manhã.
2. Ter tempo para parar e assistir a um belo pôr do sol, ou para desfrutar o cheiro de grama recém-cortada.
3. Comer suas refeições mais consciente - em vez de pegar um sanduíche no funcionamento.
Ao manter sua atenção no momento presente, o aqui-e-agora, você pode obter prazer muito mais da vida você já tem.
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