English
简体中文
Deutsche
français
русский
Español
português
日本語
Ελληνικά
Italian
한국어
Nederlands
Дом > Новости > Entertainment News > Каждый день очень устал Три вещи, которые делают жизнь выглядеть совершенно новый
Сертификация
Свяжитесь с нами
Центр продаж: Sales31@finehope.com Адрес: 466Jiu-tian-hu Road Xinglin Jimei Xiamen, PR China 361022 Связаться сейчас

Новости

Каждый день очень устал Три вещи, которые делают жизнь выглядеть совершенно новый

Adela Lin 2016-08-16 14:42:14


Большинство из нас чувствует себя измученным после работы в течение не менее восьми часов в день, пять дней в неделю. Когда мы вернемся домой, мы наблюдаем, по крайней мере, два эпизода на Netflix, потому что это чертовски хорошо заслуженным и единственный раз, когда мы получаем "расслабиться", прежде чем идти спать.

Проснитесь и повторить. И повторять и повторять и повторять. Неудивительно, что вы чувствуете усталость.

Так как же выйти из этого порочного круга? Как вы перезагрузите вашу жизнь? Подсказка: НЕ добавляя что-то новое в вашей жизни. Но, убедившись, что ваше тело готово и в состоянии фактически обращаться новые увлечения.

Первые 3 вещи, чтобы проверить, чтобы убедиться, что вы имеете право:

1. Ваше мышление

"О человек, еще один из этих самосовершенствованию вещей. Я надеюсь, что смогу это сделать, но я пробовал эти вещи раньше, и я просто никогда не придерживаться его."

Это было что-то я имел обыкновение говорить себе каждый раз, когда я пытаюсь начать что-то новое для себя. Там в страхе ведомой стороны вашего мозга, который говорит вам: "Вы не можете сделать это."

Что ты можешь сделать? Ну, наконечник здесь, чтобы говорить с собой, как вы разговариваете с другом или коллегой, или ребенка, который твердят хулигана они не могут сделать что-то, что они хотят, чтобы попробовать. Так что в следующий раз, когда вы попробовать что-то новое, будьте добры к себе, как вы будете добры к другим. Вы свой собственный худший критик. Но вы также можете быть вашим верным защитником. Поддерживают себя против себя.

2. ВАШ СОН

Без достаточного количества сна, мы в основном происходит через день пьяным. Это означает, что усталость, трудность быстро и бойко реагировать на все, что приходит вверх.

Спящие часы, необходимые для среднего взрослого человека колеблется от 7 до 9 часов. Просто имейте в виду, что ваше тело не подключен таким же образом, ваш компьютер является. Вы не можете иметь мгновенное изменение. Позвольте себе иметь по крайней мере, от 1 до 2 недель минимум, чтобы начать спать немного раньше регулярно. И это своего рода график предназначен для небольших изменений, как от 15 минут до 30 минут раньше, чем ваша текущая спального графика.

Но это абсолютно необходимо. Без сна, ваше тело и ум слаб, медленно, и, безусловно, не достаточно энергичным, чтобы приспособить любые новые виды деятельности, которые вы хотите сделать.

3. Ваша пища

Если вы смотрите на то, что вы едите по той причине, чтобы чувствовать себя под напряжением, то общие правила:

1) Ешьте, когда вы голодны. Не ешьте, когда вы не.

2) Будьте внимательны, когда вы едите. Chew, по крайней мере в 20 раз. Позвольте себе вкус и переваривать пищу.

3) Не делать три вещи сразу, когда вы едите. Ваше тело не было сделано для этого.

4) Предпочтительно, чтобы съесть "реальную" пищу. Ешьте пищу, ваша прабабушка поняли бы, как еда.

Не позволяйте дни катиться мимо в постоянном будничной. Сначала пересматривают эти ключевые привычки в вашей жизни уже построить тело, которое может начать делать вещи, которые вы хотите.


Новости по теме: