English
简体中文
Deutsche
français
русский
Español
português
日本語
Ελληνικά
Italian
한국어
Nederlands
Дом > Новости > Entertainment News > Знать, как благодарные люди будут делать эти 10 вещей
Сертификация
Свяжитесь с нами
Центр продаж: Sales31@finehope.com Адрес: 466Jiu-tian-hu Road Xinglin Jimei Xiamen, PR China 361022 Связаться сейчас

Новости

Знать, как благодарные люди будут делать эти 10 вещей

Ханна Гао 2016-05-05 11:08:51


1. Журнал.
Исследования показали, что записывать то, что вы благодарны за может привести к множеству оздоровительных преимуществ. Для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами журналирования, Эммонс, профессор благодарность исследователь и психологии в Университете Калифорнии, рекомендует писать в течение пяти до 10 минут каждый день. "Вам действительно нужно совершить, чтобы делать это, и если вы запишите его в конце концов он станет более автоматизированным," говорит Эммонс. "Это похоже на упражнение, вам нужно иметь план. Вы должны иметь план действий благодарность, будь то просыпаться и писать утром или вечером, прежде чем ложиться спать."
2. Не избежать негатива.
Поблагодарив может генерировать больше оптимизма, но благодарные люди также не уклоняться от негатива. Эммонс говорит, что в то время как мы часто ассоциируют благодарность с упором на хорошее и избегать плохих, ключ к ведущим благодарственное жизнь обнимает неудачами как часть вашего общего пути. Эммонс предлагает вспомнить трудное время вы когда-то испытывали - скорее всего, вы начнете чувствовать благодарность за текущего состояния и преодоления прежних проблем.
3. Проведите время с близкими ...
Благодарные люди знают, что они не получили туда, где они сами по себе - и они делают это в привычку проводить время с теми людьми, которые имеют наибольшее значение. "Благодарность действительно помогает нам соединиться с другими людьми," говорит Эммонс. "Это на самом деле укрепляет отношения и отношения являются самыми сильными прогностическими счастья и справиться со стрессом."
4. ... И сказать им, что вы их любите.
Выражая признательность за близких может также помочь создать близость, позволяя другим видеть, как вы смотрите на них. И о том, насколько вы цените своих близких окупается. Недавнее исследование, опубликованное в журнале личных отношений показало, что пары, которые выразили благодарность в их отношениях были лучшие браки.
5. Используйте социальные медиа. Осознанно
Эммонс говорит, благодарные люди осознанно воспользоваться социальными медиа. "[Благодарные люди] использовать любой подсказки, которые существуют в повседневных условиях, чтобы вызвать благодарные мысли," говорит он. Исследования показали, что позитивные мысли поделились в социальных медиа распространяются быстрее, чем, чем отрицательные. Эммонс предлагает монтаж архив проводок на Facebook и Instagram, чтобы вытащить из когда вам нужно напоминание, чтобы быть благодарными. Этот метод поможет вам перемотать счастливые воспоминания через страницы, которые вы обычно посещаете на ежедневной основе. "Технологии и устройства критикуют, потому что вы менее связаны, но если они используются правильно, я думаю, что это может быть наоборот," сказал Эммонс.
6. Знать значение мелочи ...
Там в мощности в маленьких, обычные моменты, как поймать метро до того, как двери закрываются или ваш питомец приветствие ваш счастливо, когда вы вернетесь домой. Посмотрите на несколько вещей, чтобы добавить к вашей благодарности Лис.
7. ... Тогда помочь другим оценить их тоже.
Небольшие проявления доброты сделать разницу в большой путь, когда дело доходит до выращивания благодарность. Благодарные люди делают это в привычку признавать и платить вперед каждый бит доброты, что попадается на их пути, будь то простой комплимент, помощь на задаче или получать цветы. Исследования показывают, этот тип доброты делает вас и другого человека счастливее.
8. доброволец.
Каждый человек нуждается в небольшой помощи иногда - и благодарные люди знают, что нет никакого другого способа, чем признать это активно делать что-то об этом. В своей книге Спасибо !, Эммонс писал: «Так как служение другим помогли им фи-й их собственной внутренней духовности, они были благодарны за возможность служить". Как показали исследования опубликованы в BMC Public Health указывает, волонтерство может привести к снижению чувства депрессии и в целом увеличилась благосостояния.
9. Двигайтесь.
Они не могут показаться похожими, но благодарность и фитнес могут идти рука об руку. Согласно исследованию Эммонс в 2003, люди, которые практиковали благодарность также занимается больше физических упражнений. Результаты также обнаружили, что участники исследования имели меньше диетических ограничений и были менее склонны курить или злоупотребление алкоголем.
10. Любите себя.
Благодарные люди знают, что их благодарными отношение может также питать чувство собственного сострадания. Исследование, опубликованное в журнале Личность и индивидуальные различия обнаружили, что более высокие уровни благодарности были связаны с большим чувством собственного достоинства. И это не удивительно: Когда ваше благополучие является одним из приоритетов, вы не можете помочь, но чувствовать себя великолепно. Благодарен за то, что человек, что вы? Это должно быть в верхней части списка благодарности.
Finehope полный жизненных сил и творческого потенциала органического композитного гонконгской компании, Основана на «зеленой технологии производства и инновационных талантов для развития концепции предприятия. Корпоративная культура придерживаясь" инновации, настойчивость, позитивный ", мир сегодня, мы должны поддерживать идею инноваций, а также стремиться к сделать себя лучше, более приспособлены к темпам социального прогресса, с тем чтобы достичь нашей цели, мы должны продолжать снова и снова пытаться, до конца успеха, мы должны иметь положительное отношение, мы можем сохранить плоды активной. Мы профессиональный поставщик мягкого интегрального пенопласта (ISF), высокая устойчивость пены (ФГП), ПУ твердой шины (ST), PU VF, PU жесткий продукты пены PU. Вы можете связаться с нами. 



Новости по теме: