Включен и внеслужебное плохого для нашего здоровья

BBC News - Исследования показывают, что растущее расстояние между тем, где мы работаем и где мы живем, может привести к выгорание, бедные привычки спать, социальная изоляция и даже эмоциональные проблемы для наши дети. Тем не менее, новые исследования смело утверждает, что поездки на работу может быть на самом деле очень важный буфер разделительный семейной жизни от трудовой жизни.

Международная команда исследователей обследовали 225 сотрудников компании крупных СМИ в Лондоне в начале этого года и обнаружили, что чем дольше они смягчены, тем меньше счастливым и эмоционально они удовлетворены своей работой. Тем не менее, этот негатив Связь между временем коммутируют и удовлетворенность работой не существует для людей, который набрал более одного признака: самоконтроля.

Люди, которые имеют высшее уровни самоконтроля могли бы задать себе ряд вопросов по утром коммутируют, такие как: Что мне нужно сделать сегодня? Как это вписывается в что я должен сделать на этой неделе? И будет ли это играть в мои общие цели карьеры?

Делая это в течение нескольких минут каждый день на утренней поездки на работу, исследование показало, что люди лучше подготовлены к переходу и психологически, и во времени от их домой роль (как отец, мать или сосед по дому) к их работе роли (как босс, подчиненный или коллега) и, как следствие, сообщают меньше чувства стресса или Выгореть.

В то время как те из нас, кто не ездить на работу, а не может найти время, чтобы прочитать, ответить на электронные письма или пространство вне во время нашего коммутируют, оказывается, одинокий и нелюдимый, как мы себя на общественный транспорт действительно может быть вредным.

Lain Гейтли, автор книга Час пик утверждал, что мы очень часто ездить в условиях, будет считаться негуманным для скота ... "Мы на самом деле не относиться к людям, как люди. Мы относимся к ним, как будто они являются частью мебели. "Это могло бы помочь нам чтобы справиться с перенаселенностью, но исследование показывает, что это может быть одной из причин, наши коммутирует чувствовать себя настолько напряженный.

Николас Epley, A профессор поведенческих наук в Университете Чикаго в США, сказал есть социальный парадокс, который играет на поездах и автобусах по всему миру каждое утро, когда пассажиры ошибочно уединяться.

Epley сказал люди чрезвычайно социальные животные, которые жаждут соединения, но мы сильно недооценивают как заинтересованные незнакомцы бы в разговоре с нами ... Он предложил ведущий с комплимент или наблюдение в качестве потенциального ледокола, и сказал, что его эксперименты предложить "оба экстраверты и интроверты могут быть удивительно счастливее, если они были лишь немного более социальной, чем они сейчас ".