Der Zusammenbruch des Augenblicks kleines Glück: drei Möglichkeiten, die Leidenschaft für das Leben
Hoffnungsloser Li
2016-10-29 09:33:47
Sie haben wahrscheinlich das alte Sprichwort "Das Gras ist immer grüner auf der anderen Seite des Zauns."
Vielleicht fühlen Sie sich wie es stimmt. Du siehst das Leben anderer Menschen an und beneidest sie. Sie scheinen viel besser zu sein als du. Sie haben einen tollen Job. Viel Geld. Ein glückliches Heimatleben. Sie scheinen alles zu haben. Und Sie können nicht umhin, dass Sie es auch getan haben.
Aber keiner von uns weiß wirklich wirklich, wie es ist, jemand anderes Leben zu leben. Kein Mensch ist perfekt - egal wie es von außen aussieht.
Plus, es ist eine sichere Wette, dass einige Ihrer Freunde auf Ihr Leben schauen und denken sehr ähnliche Dinge. Was auch immer Ihr Leben ist in, Sie haben eine Menge gute Dinge. Sie müssen sie nur wieder erkennen.
I. Genießen Sie, was Sie haben
Eine der besten Weisen, Ihr gegenwärtiges Leben zu lieben ist, eine Liste von Sachen zu schreiben, die Sie für dankbar sind. Es spielt keine Rolle, wenn sie klein oder unbedeutend erscheinen: kleine alltägliche Momente des Glücks zählen. Sie denken vielleicht:
1. Menschen, für die Sie dankbar sind - Ihre Familie, Freunde, Mitbewohner, Mitarbeiter ...
2. Leckereien, die Sie genießen - der Geruch von frischem Kaffee, der Geschmack von dunkler Schokolade, ein langes Bad nach einem anstrengenden Tag ...
3. Sachen, die Ihren Tag einfacher bilden - die Spülmaschine, on-line-Lebensmittelgeschäfteinkaufen, schneller Internet-Zugang bei der Arbeit ...
4. Alles, was Sie gewohnt sind - Ihr Ehering, Ihr Smartphone, ein Lieblingsmantel ...
5. Glückliche Momente - Chatten mit einem Freund, etwas, das Sie zum Lachen bringen, spielen mit Ihren Kindern ...
II. Konzentrieren Sie sich auf die guten Punkte
Wenn wir über zukünftige Ziele und Ambitionen denken, ist es leicht, in einer ziemlich negativen Stimmung über die Gegenwart zu enden. Vielleicht fangen Sie an, über all die Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben ändern möchten: Gewichtsverlust, fit werden, Rauchen aufgeben, Jobs wechseln ...
Sowie das Denken, was Sie ändern möchten, Blick auf die Bereiche Ihres Lebens, die derzeit gut sind. Könnte sein:
1. Sie kommen gut mit Ihren Kollegen bei der Arbeit, und Sie haben eine gute Beziehung mit Ihrem Chef
2. Sie haben einige echte Stärken - wie in der Lage, eine schnelle Verbindung mit Kunden zu etablieren, und organisiert werden
3. Ihr Haus ist so ziemlich eingerichtet, wie Sie es wollen - es könnte nicht viel Platz, aber es fühlt sich wie zu Hause
…und so weiter. Wie konntest du mehr von diesen guten Dingen machen? Vielleicht könnten Sie mehr Zeit für Ihre Hobbys verbringen oder sich auf Ihre besonderen Stärken bei der Arbeit konzentrieren.
III. Im Moment leben
Es ist angemessen, für die Zukunft zu planen und aus der Vergangenheit zu lernen - aber es ist keine gute Idee, ständig darüber nachzudenken, wie "die Dinge im nächsten Jahr besser werden, wenn ..." oder auf "das Leben im letzten Jahr so viel besser war, weil ... "
In der Lage, im Moment leben bedeutet, zu schätzen, was um Sie herum ist. Es geht darum, Ihre Aufmerksamkeit auf jetzt, anstatt zu erinnern, was bereits gegangen ist, oder Sorgen über das, was noch kommen wird. Leben im Moment bedeutet:
1. Genießen Sie Ihre freien Tage, ohne ständig darüber nachzudenken, Montagmorgen.
2. Nehmen Sie sich Zeit zu stoppen und beobachten Sie einen schönen Sonnenuntergang, oder den Geruch von frisch gemähtem Gras zu genießen.
3. Essen Sie Ihre Mahlzeiten mehr aufmerksam - anstatt greifen ein Sandwich auf der Flucht.
Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, das Hier-und-Jetzt, halten, können Sie viel mehr Freude vom Leben erhalten, das Sie bereits haben.
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