La répartition du peu de bonheur moment: trois façons de retrouver la passion pour la vie
Hopely Li
2016-10-29 09:33:47
Vous avez probablement entendu le vieux dicton «L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté de la clôture."
Peut-être que vous vous sentez comme il est vrai. Vous regardez la vie des autres, et vous les enviez. Ils semblent faire beaucoup mieux que vous. Ils ont un excellent travail. Beaucoup d'argent. Une vie de famille heureuse. Ils semblent avoir tout cela. Et vous ne pouvez pas aider à souhaiter que vous avez fait, aussi.
Mais aucun d'entre nous ne sait vraiment ce qu'il est de vivre la vie de quelqu'un d'autre. La vie de No-one est parfait - quel qu'il ressemble de l'extérieur.
De plus, il est fort à parier que certains de vos amis sont à la recherche de votre vie et de pensée des choses très similaires. Quel que soit l'état de votre vie est, vous avez beaucoup de bonnes choses. Vous avez juste besoin de les reconnaître.
I. Profitez ce que vous avez
Une des meilleures façons d'aimer votre vie actuelle est d'écrire une liste de choses que vous êtes reconnaissants. Il n'a pas d'importance si elles semblent faibles ou insignifiantes: petits moments de tous les jours de comptage de bonheur. Vous pourriez penser:
1. Les personnes qui vous êtes reconnaissants pour - votre famille, amis, colocataires, collègues ...
2. Treats que vous aimez - l'odeur du café frais, le goût du chocolat noir, un long bain après une dure journée ...
3. Les choses qui rendent votre journée plus facile - le lave-vaisselle, l'épicerie en ligne, accès rapide à Internet au travail ...
4. Quelque chose de spécial que vous avez pris l'habitude de - votre anneau de mariage, votre smartphone, un manteau préféré ...
5. Happy moments - bavarder avec un ami, quelque chose qui vous a fait rire, jouer avec vos enfants ...
II. Focus sur les bons points
Lorsque nous pensons à des objectifs et des ambitions futures, il est facile de se retrouver dans une ambiance tout à fait négatif sur le présent. Peut-être que vous commencez à penser à travers toutes les choses que vous voulez changer dans votre vie: perdre du poids, la remise en forme, cesser de fumer, changer d'emploi ...
En plus de penser à ce que vous pourriez vouloir changer, regarder les domaines de votre vie qui sont actuellement bien. Peut être:
1. Vous vous entendez bien avec vos collègues de travail, et vous avez une bonne relation avec votre patron
2. Vous avez quelques points forts réels - comme être en mesure d'établir une connexion rapide avec les clients, et d'être organisé
3. Votre maison est mis en place à peu près comme vous le voulez - il pourrait ne pas être beaucoup d'espace, mais il se sent comme à la maison
…etc. Comment pourriez-vous faire plus de ces bonnes choses? Peut-être que vous pourriez passer plus de temps sur vos passe-temps, ou se concentrer sur vos points forts au travail.
III. Vivre l'instant présent
Il est approprié de planifier pour l'avenir, et d'apprendre du passé - mais il est pas une bonne idée d'avoir constamment votre esprit sur la façon dont «les choses iront mieux l'année prochaine quand ...» ou sur «la vie était tellement mieux l'année dernière parce que ... "
Être capable de vivre dans le moment signifie apprécier ce qui est autour de vous. Il faut avoir votre attention maintenant, au lieu de se remémorant ce qui est déjà passé, ou se soucier de ce qui est encore à venir. Vivre le moment signifie:
1. Profiter de vos jours de congé, sans penser constamment à lundi matin.
2. Prendre le temps d'arrêter et de regarder un beau coucher de soleil, ou de profiter de l'odeur de l'herbe fraîchement tondue.
3. Manger vos repas plus mindfully - au lieu de saisir un sandwich sur le pouce.
En gardant votre attention sur le moment présent, l'ici et maintenant, vous pouvez obtenir beaucoup plus de plaisir de la vie que vous avez déjà.
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