Γιατί ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος, είναι εύκολο να πεινάσετε.

Ένα πολυάσχολο εγκέφαλο μπορεί να σημαίνει ένα πεινασμένο σώμα.

Εμείς συχνά αναζητούν τροφή μετά εστιασμένη πνευματική δραστηριότητα, όπως η προετοιμασία για εξετάσεις ή μελετώντας προσεκτικά τα υπολογιστικά φύλλα.

Οι ερευνητές εικάζουν ότι το βαρύ περιόδους της σκέψης διαρροή ενέργειας από τον εγκέφαλο, των οποίων η χωρητικότητα για την αποθήκευση των καυσίμων είναι πολύ περιορισμένη.

Έτσι, ο εγκέφαλος, αίσθηση ότι μπορεί σύντομα να απαιτούν περισσότερες θερμίδες για να συνεχίσω, προφανώς διεγείρει την σωματική πείνα, ακόμη και αν έχει υπάρξει λίγο με τον τρόπο της φυσικής κίνησης ή θερμιδική δαπανών, τρώμε.

Η διαδικασία αυτή μπορεί εν μέρει να εξηγήσει την αύξηση του σωματικού βάρους, έτσι παρατηρείται συχνά στους φοιτητές.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ και ένα άλλο όργανο πειραματίστηκε πρόσφατα με την άσκηση για την αντιμετώπιση αυτών των μετα - μελέτη binges τροφίμων.

Gary Hunter, ένας φυσιολόγος άσκησης σε U.A.B., επέβλεψε τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε αυτό το μήνα στο περιοδικό Medicine & amp? Science in Sports & amp? Άσκηση.

Hunter επισημαίνει ότι η έντονη δραστηριότητα τόσο αυξάνει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα και γαλακτικό - ένα υποπροϊόν της έντονης μυϊκές συσπάσεις - κυκλοφορούν στο αίμα και αυξάνει τη ροή του αίματος στο κεφάλι.

Επειδή ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη ζάχαρη και το γαλακτικό ως καύσιμο, οι ερευνητές αναρωτήθηκαν εάν η αυξημένη ροή του καυσίμου πλούσια σε αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης θα μπορούσε να τροφοδοτήσει μια εξαντλημένη εγκεφάλου και να μειώσει την ώθηση να υπερφαγία.

Τριάντα - οκτώ υγιείς φοιτητές κλήθηκαν στο εργαστήριο άσκηση U.A.B. να καθορίζει γυμναστήριο και μεταβολικούς ρυθμούς τους - και να αναφέρει ποιο είναι το αγαπημένο τους πίτσα ήταν.

Στη συνέχεια, κάθονταν ήσυχα για 35 λεπτά πριν να δοθεί τόσο πολύ από την αγαπημένη τους πίτσα όπως ήθελαν, το οποίο ιδρύθηκε ένα βασικό μέτρο της αυτο - επιείκεια.

Σε μεταγενέστερο στάδιο, οι εθελοντές επέστρεψαν και πέρασε 20 λεπτά αντιμετώπιση επιλογές από το κολέγιο και μεταπτυχιακά - σχολείο εισαγωγικές εξετάσεις.

Hunter λέει ότι το έργο αυτό έχει χρησιμοποιηθεί σε άλλες μελέτες για να προκαλέσει ψυχική κόπωση και πείνα.

Στη συνέχεια, οι μισοί από τους μαθητές κάθονταν ήσυχα για 15 λεπτά, πριν τους δοθεί πίτσα.

Το υπόλοιπο των εθελοντών που δαπανώνται αυτά τα 15 λεπτά να κάνει διαστήματα σε διάδρομο: δύο λεπτά σκληρά τρέξιμο που ακολουθείται από περίπου ένα λεπτό με τα πόδια, επαναλαμβάνεται πέντε φορές.

Αυτό είναι το είδος της σύντομης, αλλά εντατικής ρουτίνας, Hunter λέει, ότι θα πρέπει να ζητήσει την απελευθέρωση της ζάχαρης και του γαλακτικού στο αίμα.

Αυτοί οι μαθητές στη συνέχεια αφέθηκαν να φαράγγι στην πίτσα, πάρα πολύ.

Αλλά σε γενικές γραμμές, δεν υπερφαγία.

Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές υπολόγισαν ότι οι αθλούμενοι καταναλώνονται περίπου 25 λιγότερες θερμίδες από ό, τι κατά τη διάρκεια της βασικής γραμμής του συνεδρία.

Οι nonexercisers, ωστόσο, που καταναλώνεται περίπου 100 θερμίδες περισσότερες.

Όταν οι ερευνητές συνυπολογίζονται στις θερμίδες που δαπανώνται για τρέξιμο, διαπίστωσαν ότι εκείνοι οι μαθητές που καταναλώνεται στην πραγματικότητα 200 λιγότερες συνολικές θερμίδες μετά την προπόνηση του εγκεφάλου τους από τους μαθητές ανάπαυσης.

Η μελέτη έχει περιορισμούς, φυσικά.

Κοιτάξαμε μόνο στο μεσημεριανό γεύμα, Hunter λέει? οι ερευνητές δεν γνωρίζουν εάν οι δρομείς κατανάλωναν επιπλέον θερμίδες στο γεύμα.

Επίσης, δεν μπορεί να πει αν άλλα είδη άσκησης θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα όπως το τρέξιμο, αν και κυνηγός λέει υποψιάζονται ότι εάν μια δραστηριότητα προκαλεί κάποιον να σπάσει σε έναν ιδρώτα, θα πρέπει επίσης να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα και γαλακτικό, τροφοδοτώντας τον εγκέφαλο και αποδυνάμωση κλήση πείνας .