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소식

행복한 삶에 당신의 기분을 개선하는 10 가지 방법

코리나 장 2016-10-28 10:04:35

매일 생산성과 효율성이 실질적으로 당신이 어떻게 느끼는지에 따라 달라집니다. 보다 더 자주는 아니지만, 행복한 사람은 직장에서 더 효과적이다 더 나은 관계를 가지고있다. 물론, 한 동안 가끔 슬퍼하는 것이 정상이지만, 불안 당신의 더 나은 도착하는 일이있다. 그것은 스트레스와 불안 공격 삶의 정상적인 과정에 영향을 미치는 이러한시기입니다. 당신은 어려운 일을 수행 또는 적어도 하루를 얻을 찾을 수 있습니다. 혹시 나쁜 일이 있다면, 여기 당신의 영혼을 해제하고 다시 궤도에 당신을 얻는 몇 가지 방법입니다.

1. 사회화보십시오. 산책 친구, 한 잔의 커피 또는 점심 날짜 밖으로 이동합니다. 당신은 전혀 문제에 대해 논의 할 필요가 없습니다. 때때로 당신이 필요로하는 모든 다시가는 당신을 얻을 수있는 좋은 웃음이다.
2. 약간의 휴식 시간을 가져옵니다. 이것은 불안에 대한 가장 확실한 솔루션 중 하나입니다. 몸에 너무 많은 긴장이 당신의 기분에 영향을 미칩니다. 진정하려고합니다. 적절한 호흡 알아보기 좋은 자세를 관찰하고, 근육 이완 기술을 연습 할 수 있습니다. 이러한 스트레스 감소에 가장 도움이됩니다.
자유 시간 3. 운동. 물리적으로 발휘하면 어떤 사람들은 좀 더 편안하게 찾을 수 있습니다. 일부 속보를 위해 밖으로 이동하거나 자전거를 타고. 구조화 체육관 루틴은 필요 없다; 중요한 것은 당신이 이동 계속 것입니다.
4. 재생과 재미가 있습니다. 당신은 당신이 당신의 이점에 할 사랑하는 일을 사용할 수 있습니다. 당신의 개를 가져 오거나 좋아하는 비디오 게임의 라운드하러 놀러 이동합니다. 블루스를 흔들 수있는 완벽한 방법은 놀이를 찾는 것입니다.
5. 좋은 책을 읽습니다. 독서는 항상 일을 당신의 마음을 얻는 완벽한 방법입니다. 그냥 조용히 즐길 수있는 아늑한 장소를 찾을 수 있습니다. 새로 고침 또는 좋은 읽기 후 영감을 바랍니다.
6. 음주 집안일. 누가 당신이 생산성 반대 생산성을 이길 수 없다고? 당신의 방을 청소 세탁을, 심지어 식사를 요리. 당신은 그들이 끝내는 것은 성취, 집안일에게 달콤한 탈출을하고 찾아 낼 것뿐만 아니라.
7. 자선 사업을 수행합니다. 당신은 기부 나 자선 기관에 자원 봉사로 궁핍에 시간과 돈의 일부를 할애 할 수 있습니다. 당신이 제공하는 다른 사람들의 삶에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 동시에, 당신은 사회를 돕는 당신의 부분을 수행하여 성취감을 얻을. 이러한 이유는 혼자에 대한 행복 할 수있는 뭔가 있지만, 더 많은 그래서, 자선 기부금은 세금 공제 대부분의 시간이다.
8. 샤워를. 말 그대로, 냉각. 당신은뿐만 아니라 육체적으로뿐만 아니라 정신적, 세척 업을 점점 후 실제로 상쾌하고 젊어 느낄 것이다. 당신은 새로운 시작과 함께 하루에 복용 같은 더 많은 이하, 당신은 느낄 것이다. 이제, 그 분위기에 자신을 속여 하나의 방법이다.
9. 친밀한 관계를 육성. 사랑하는 사람과 좋은 대화를. 그냥 하루는 기분을 밝게 갔다 방법에 대해 이야기한다. 좋은 포옹하거나 관심있는 사용자의 뒷면에 확실 거친 일을 통해 당신을 얻을 것이다 최고의 편의 시설 중 하나입니다.
10. 숙고 할 시간을 준다. 때때로, 당신은 단지 당신을 먹고 무엇을 통해 생각해야합니다. 당신을 괴롭 히고 있는지 자신에게 물어와 같은 생각이나 부정적인 감정과 관련된 신념을 인정합니다. 당신이 그 일을 한 후에는 변경하거나 건강에 해로운 두려움과 생각을 제거 할 수 있습니다. 불안 대처 부품 이해 불안 자체이다.
효율적이고 행복한 사람이된다는 것은 당신의 감정적 인 웰빙 돌봐하는 방법을 아는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 당신이 아래로 느낄 때마다, 불안을 완화 또는 잠시 동안 일을 당신의 마음을 벗어 습관이나 활동에 전원을 켭니다. 당신의 기분과 드 스트레스를 개선하는 방법이 많이 있습니다. 그것은 당신을 위해 일하는 것을 알아내는의 문제이다.


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