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10 modi per migliorare il vostro stato d'animo in una vita felice

Corina Zhang 2016-10-28 10:04:35

la produttività e l'efficienza di tutti i giorni praticamente dipendono da come ci si sente. Il più delle volte, le persone felici sono più efficaci al lavoro e avere rapporti migliori. Naturalmente, è normale essere triste ogni tanto un po ', ma ci sono giorni che l'ansia ha la meglio di voi. E 'in questi momenti in cui lo stress e attacchi di ansia influiscono sulla normale corso della vita. Si hanno difficoltà a fare le cose o anche, almeno a superare la giornata. Se avete mai avuto una brutta giornata, ecco alcuni modi di sollevare il vostro spirito e tornare in pista.

1. Cercate di socializzazione. Uscire con un amico per una passeggiata, una tazza di caffè o un pranzo. Non c'è bisogno di discutere i vostri problemi a tutti. A volte tutto ciò che serve è una buona risata per farti andare ancora una volta.
2. Ottenere qualche momento di relax. Questa è una delle soluzioni più ovvie per l'ansia. Troppa tensione nel tuo corpo colpisce il vostro stato d'animo. Cercate di essere calmo. Imparare una corretta respirazione, osservare una buona postura, e mettere in pratica le tecniche di rilassamento muscolare. Questi sono più utili nel ridurre lo stress.
3. Esercizio sul vostro tempo libero. Alcune persone trovano più rilassante quando essi esercitano fisicamente. Andare fuori per un po 'di camminare di buon passo o andare in bicicletta. Non vi è alcuna necessità di una routine di palestra strutturato; ciò che è importante è che si continua a muoversi.
4. giocare e divertirsi. È possibile utilizzare le cose che ami fare a vostro vantaggio. Andare fuori a giocare fetch con il vostro cane o andare per un giro del vostro videogioco preferito. Il modo perfetto per scrollarsi di dosso il blues è quello di trovare il divertimento.
5. Leggere un buon libro. La lettura è sempre un modo perfetto di ottenere la vostra mente fuori le cose. Basta trovare un luogo accogliente dove si può godere in silenzio. Sentirsi riposati o anche ispirato dopo una buona lettura.
6. faccende fare. Chi dice che non si può battere contro-produttività con la produttività? Pulire la vostra camera, fare il bucato, o anche cucinare un pasto. Non solo si dovrebbe trovare facendo lavoretti una fuga dolce, inducendole fatto è un risultato.
7. fare opere di carità. Si può dedicare un po 'del vostro tempo e denaro per i bisognosi, donando o volontariato in un istituto di beneficenza. Ciò che si dà può fare una grande differenza per la vita di altre persone. Allo stesso tempo, si ottiene un senso di appagamento per fare la vostra parte per aiutare la società. Tali ragioni solo sono qualcosa di cui essere felici, ma a maggior ragione, donazioni di beneficenza sono la maggior parte del tempo deducibile dalle tasse.
8. Fare la doccia. Letteralmente, raffreddare. Vi sentireste in realtà rivitalizzati dopo essersi ripulito, non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Più o meno, vi sentireste come si sta prendendo il giorno con un nuovo inizio. Ora, questo è un modo di ingannare te stesso nello stato d'animo.
9. coltivare relazioni intime. Avere una buona chiacchierata con una persona cara. Basta parlare di come il vostro giorno è andato per alleggerire il vostro umore. Un buon abbraccio o una pacca sulla spalla da parte di persone a cui tieni sono uno dei migliori comfort che si otterrebbe attraverso giorni di massima.
10. Dare tempo per contemplare. A volte, basta riflettere su ciò che sta mangiando in su. Chiedetevi che cosa ti dà fastidio e riconoscere tali pensieri o credenze che sono associati con questi sentimenti negativi. Una volta che avete fatto questo, si potrebbe essere in grado di cambiare o di sbarazzarsi di queste paure malsane e pensieri. Parte di far fronte con ansia è la comprensione ansia per sé.
Essendo una persona efficiente e felice può essere semplice come sapere come prendersi cura del proprio benessere emotivo. Ogni volta che ti senti giù, accendere alle abitudini o attività che facilitano l'ansia o la vostra mente fuori le cose per un po '. Ci sono un sacco di modi per migliorare il vostro umore e anti-stress. E 'solo una questione di trovare ciò che funziona per voi.


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