Πώς να ασχοληθεί με την πίεση της λήψης αποφάσεων όταν έρχονται αντιμέτωπα με μεγάλες λήψης αποφάσεω

Για όποιον σκέφτεται τον εαυτό τους ως ηγέτης - ή ένας αποτελεσματικός διαχειριστής της καριέρας τους - την αποδοχή ενός βαθμού φόβο όταν έρχονται αντιμέτωπα με τις αποφάσεις των high-stakes μπορεί να είναι απαραίτητη.

Therese Huston, συγγραφέας ενός νέου βιβλίου για τη λήψη αποφάσεων, παροτρύνει όσους υποφέρουν όταν αναποφασιστικότητα αναλαμβάνει ότι θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το απολαύσετε.

Πείτε στον εαυτό σας και αυτό δεν είναι το άγχος, αυτό είναι ο ενθουσιασμός, λέει.

Η έρευνα δείχνει ότι αντιμετωπίζουν αυτά τα διλήμματα χώρο εργασίας με ευχαρίστηση είναι καλύτερη από ό, τι προσπαθεί να είναι ήρεμη.

Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σκεφτούμε μια κατάσταση υψηλής πίεσης και μια συναρπαστική πρόκληση σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγξουν τις αρνητικές αποφάσεις των άλλων και την εστίαση.

Εάν δεν βλέπετε τις απειλές παντού, τότε θα κάνετε καλύτερες αποφάσεις, λέει η κ Huston, μια γνωστική ψυχολόγος που συμβουλεύει τις επιχειρήσεις για το πώς να βελτιωθεί η διαδικασία λήψης αποφάσεων τους.

Πώς γυναίκες αποφασίζουν, το οποίο περιέχει συμβουλές για όλους, που βασίζεται στην έρευνα από Alison Ξύλο Brooks από το Harvard Business School, ο οποίος διαπίστωσε ότι προσπαθεί να ηρεμήσει μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.

Μελετώντας το άγχος των επιδόσεων, η κα Ξύλο Brooks ανακάλυψε ότι επανεκτιμώντας στρες, όπως ο ενθουσιασμός μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα.

Και το άγχος που προκαλείται από ένα δίλημμα πρέπει να αντιμετωπιστεί, για χάρη της κάνει καλό και ισορροπημένο αποφάσεις.

Μια ανήσυχη κατάσταση, η κα Ξύλο Brooks λέει, χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση απώλειας του ελέγχου που μπορεί να παραποιήσει την απόφαση.

Ναταλία Karelaia, αναπληρωτής καθηγητής επιστημών απόφαση στο INSEAD, εξέτασε κατά πόσον mindfulness θα μπορούσε να βελτιώσει την επαγγελματική και επαγγελματικές επιλογές, επειδή, όπως το θέτει, τα λάθη οφείλονται εν μέρει στο τρομακτικό δυσκολία λήψης αποφάσεων.

Ανάπτυξη μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση των σκέψεων και των συναισθημάτων καθώς αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη επιλογή μπορεί, προτείνει σε ένα πρόσφατο έγγραφο, να βοηθήσει στην εξάλειψη προκαταλήψεων και παρορμητικές αντιδράσεις, να βελτιώσουν την κρίση και να μειώσει το μετανιώνω.

Η κ Huston συνιστά αναζητούν ενεργά αποδείξεις που αμφισβητεί προτιμώμενη πορεία δράσης σας, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε προβλέψει τα προβλήματα εκ των προτέρων.

Και πάντα να εξερευνήσετε άλλες επιλογές όταν αντιμετωπίζουν μια επιλογή, και όχι εμμονή για ένα ναι έναντι όχι - ένα δυαδικό επιλογή με τους κινδύνους που συνδέονται σωρούς από την πίεση, και συχνά αποτυγχάνει να φτάσουμε στην καρδιά του διλήμματος, λέει η κ Huston.

Παύση και να εισαγάγει μια άλλη εναλλακτική λύση.

Έτσι για να «Πρέπει να πάρω αυτή τη δουλειά ή όχι;», μπορείτε να προσθέσετε, ή να μείνουν εκεί που είμαι, αλλά ρωτήσω για ένα νέο ρόλο; »

Μελέτες εταιρείες δείχνουν, η κα Huston γράφει, ότι οι αποφάσεις βασίζονται σε μια απλή αμφίδρομη επιλογή αποδείχθηκε ότι ήταν πιο προβληματική ήμισυ του χρόνου.

Λαμβάνοντας υπόψη περισσότερες από δύο επιλογές οδήγησαν σε μια πιο θετική ετυμηγορία σχετικά με την απόφαση ένα έτος ή έτσι αργότερα.

Η κ Huston συμβουλεύει ασκούν την τέχνη της δημιουργίας περισσότερες από μία επιλογές στην καθημερινή επιλογές όταν είστε ήρεμοι και χαλαροί.

Το κάνετε μια συνήθεια, που προτείνει, γιατί όταν είστε τόνισε, που συνήθως θέλουν να κινηθούν γρήγορα από το «Τι θα πάω να κάνω;» στο «Τουλάχιστον κάνω κάτι».