Hoe om te gaan met de druk van de besluitvorming wanneer zij worden geconfronteerd met belangrijke b

Voor iedereen die denkt van zichzelf als een leider - of een effectieve manager van hun carrière - het aanvaarden van een zekere mate van angst wanneer zij worden geconfronteerd met een high-stakes beslissingen nodig zijn.

Therese Huston, auteur van een nieuw boek over de besluitvorming, dringt er bij degenen die lijden wanneer besluiteloosheid overneemt dat ze moeten proberen om ervan te genieten.

Zeg tegen jezelf dat is niet angst, dit is opwinding, zegt ze.

Uit onderzoek blijkt dat tegenover deze werkplek dilemma's met smaak is beter dan te proberen om kalm te blijven.

Jezelf dwingen na te denken over een hoge druk situatie als een spannende uitdaging stelt u in staat om het scherm uit de negatieve oordelen van anderen en focus.

Als u bedreigingen niet overal ziet, dan zul je betere beslissingen te nemen, zegt mevrouw Huston, een cognitief psycholoog die bedrijven over hoe ze hun besluitvorming te verbeteren adviseert.

In Hoe vrouwen besluiten, die advies bevat voor elk wat wils, ze is gebaseerd op onderzoek van Alison Wood Brooks van de Harvard Business School, die vond dat het proberen te kalmeren contraproductief kan zijn.

Studeren faalangst, mevrouw Wood Brooks ontdekt dat reappraising stress opwinding resultaten kunnen stimuleren.

En stress bij een dilemma veroorzaakt moet worden aangepakt, omwille van het maken van goede en evenwichtige beslissingen.

Een angstige staat, mevrouw Wood Brooks zegt, wordt gekenmerkt door een gevoel van verlies van controle dat arrest kan scheef.

Natalia Karelaia, universitair hoofddocent van de beslissing wetenschappen aan Insead, heeft onderzocht of mindfulness kunnen verbeteren professionele en beroepskeuze, omdat, zoals ze zegt, fouten zijn deels te wijten aan de enorme problemen van de besluitvorming.

Het ontwikkelen van een groter bewustzijn van gedachten en emoties als we worden geconfronteerd met een moeilijke keuze kan, stelt ze in een recente paper, helpen elimineren vooroordelen en impulsieve reacties, het verbeteren van het oordeel en betreurt verminderen.

Ms Huston beveelt actief op zoek naar bewijs dat uw voorkeur weg van de actie uitdaagt, om ervoor te zorgen dat u problemen te anticiperen op voorhand.

En altijd andere opties te verkennen, wanneer geconfronteerd met een keuze, in plaats van piekeren over een ja versus nee - een binaire keuze met risico's verbonden stapels op de druk, en vaak niet in slaagt om het hart van het dilemma te komen, zegt mevrouw Huston.

Pauzeren en een ander alternatief te introduceren.

Dus om 'Moet ik deze baan of niet?', Je zou kunnen toevoegen ', of blijf waar ik ben, maar vraag om een ​​nieuwe rol?'

Studies van de bedrijven laten zien, mevrouw Huston schrijft, dat beslissingen op basis van een eenvoudige twee-weg keuze bleek te problematischer de helft van de tijd.

Rekening houdend met meer dan twee opties heeft geresulteerd in een meer positieve oordeel over het besluit van een jaar of zo later.

Ms Huston adviseert beoefenen van de kunst van meer dan één optie in het dagelijks keuzes genereren wanneer je kalm en ontspannen zijn.

Maak er een gewoonte, ze doet vermoeden, want als je gestresst bent, je meestal snel wilt van 'Wat moet ik doen?' Verplaatsen naar 'Tenminste ik ben iets te doen'.