厌倦了每天？做到这三点让你的生活新面貌

我们大多数人一个星期，每天至少8小时五天工作后感觉筋疲力尽。当我们回家，我们观看Netflix的上至少有两集，因为它是该死的当之无愧的，我们得到的唯一一次“放松”别相信任何人。

醒来后重复。并重复重复再重复。难怪你感到疲倦。

那么，你如何摆脱这种恶性循环？你如何重新启动你的生活？提示：不加入新的东西给你的生活。但是，通过确保你的身体是愿意并能够真正处理新的爱好。

前3个事情要检查，以确保你有权：

1.你的心态

“哦，天哪，这些自强不息的东西一个又一个。我希望我能做到这一点，但我之前已经试过这些事，我只是从来没有坚持下去。”

这是我用来每次我尝试启动新的东西为自己的时间对自己说。有你的大脑的恐惧驱动的一侧，告诉你，“你不能做到这一点。”

你能做什么？那么，这里的技巧是跟你一样你说给朋友，或同事，或谁是被欺负他们不能做，他们想尝试一下跟一个孩子。所以，下次你尝试新的东西的时候，善待自己就像你会善待他人。你是你自己最大的批评者。但你也可以成为你的坚定捍卫者。站起来为自己反对自己。

2.你的睡眠

如果没有充足的睡眠，我们基本上通过一天喝醉了酒去。这意味着疲劳，难以迅速和巧妙的任何东西，来了回应。

需要成人平均的睡眠时间范围从7到9个小时。请记住，你的身体是不以同样的方式您的计算机连接。你不能瞬时变化。让自己具有最小的至少1〜2周，以定期启动睡眠早一点。而这种时间表是早于当前的睡眠时间表意味着小的变化，比如15分钟到30分钟。

但是，这是一个绝对必须的。不睡觉，你的身体和心灵弱，速度慢，肯定是不够的活力，以适应你想要做的任何新的活动。

3.你的食物

如果你正在寻找你吃什么原因感到精力充沛，那么一般规则是：

1）当你饿了吃。当你不不要吃。

2）当你吃要留意。嚼的至少20倍。让自己品尝和消化食物。

3）一次不要做三件事情，当你吃。你的身体还没有为该进行。

4）最好吃“真正的”食物。吃的食物你的曾祖母会意识到作为食物。

不要让你的天，不断推出单调通过。由开始重新审视你生命中这些关键习惯已经建立一个机构，就可以开始做你想要的东西。