Moe elke dag? Doe dit drie dingen om je leven een nieuwe look te maken

De meesten van ons het gevoel uitgeput na het werken voor ten minste acht uur per dag, vijf dagen per week. Als we thuis zijn, kijken we ten minste twee afleveringen op Netflix, want het is verdomd welverdiende en de enige keer dat we naar "relax" voordat we gaan slapen.

Word wakker en te herhalen. En herhalen en herhalen en herhalen. Geen wonder dat je moe.

Dus hoe krijg je uit deze vicieuze cirkel? Hoe ziet u uw leven opnieuw op te starten? Hint: NIET door iets nieuws toe te voegen aan je leven. Maar door ervoor te zorgen uw lichaam is bereid en in staat om daadwerkelijk te behandelen nieuwe hobby's.

De eerste 3 dingen om te controleren om ervoor te zorgen dat je gelijk hebt:

1. uw mentaliteit

"Oh man, een andere één van deze zelfverbetering dingen. Ik hoop dat ik het kan doen, maar ik heb deze dingen geprobeerd voor, en ik gewoon nooit stok mee."

Dit was iets wat ik altijd zei tegen mezelf elke keer als ik probeer om iets nieuws te beginnen voor mezelf. Er is een door angst gedreven kant van je hersenen die je vertelt: "Je kunt dit niet doen."

Wat kan je doen? Nou, de tip hier is om jezelf te praten als je praat met een vriend of een collega, of een kind dat wordt verteld door een bullebak kunnen ze niet iets wat ze willen proberen te doen. Dus de volgende keer dat je iets nieuws te proberen, wees lief voor jezelf zoals je aardig zou zijn om anderen. Je bent je eigen ergste criticus. Maar u kunt ook uw fervent verdediger zijn. Kom op voor jezelf tegen jezelf.

2. uw slaap

Zonder voldoende slaap, zijn we in feite gaan door de dag dronken. Dit betekent vermoeidheid, moeite om snel en slim te reageren op iets dat opkomt.

De voor een gemiddelde volwassene bedtijd varieert van 7 tot 9 uur. Houd in gedachten dat je lichaam niet is aangesloten op dezelfde manier waarop uw computer is. Je kunt geen onmiddellijke verandering. Laat u ten minste 1 tot 2 weken minimum om regelmatig beginnen te slapen een beetje eerder. En dit soort tijdlijn is bedoeld voor kleine veranderingen, zoals 15 minuten naar 30 minuten eerder dan uw huidige slapen schema.

Maar dit is een absolute must. Zonder slaap, je lichaam en geest is zwak, traag, en zeker niet energiek genoeg om eventuele nieuwe activiteiten die u wilt doen tegemoet te komen.

3. UW VOEDSEL

Als u op zoek bent naar wat je eet om de reden om energiek te voelen, dan is de algemene regels zijn:

1) Eet als je honger hebt. Eet niet als je niet bent.

2) Wees bewust wanneer je eet. Chew minstens 20 keer. Laat u proeven en te verteren uw voedsel.

3) Gebruik geen drie dingen tegelijk te doen wanneer je eet. Je lichaam is niet gemaakt voor.

4) Bij voorkeur te eten "echte" eten. Eet uw overgrootmoeder zou realiseren als voedsel.

Laat uw dag rollen door de voortdurende alledaags. Begin met een nieuw onderzoek van deze belangrijke gewoonten in je leven al bij een instantie die kan beginnen met dingen die je wilt doen bouwen.