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Lassen Sie sich nicht die Arbeit "verletzen" Ihr normales Leben

Hannah Gao 2017-02-10 16:03:35

Manchmal egal wie hart Sie versuchen, alle richtigen Dinge bei der Arbeit zu tun, ein Job kann asif fühlen, es ist Ihnen weh, mehr als Ihnen zu helfen. Vielleicht ist der Job eine schlechte Passform, vielleicht Volatilität in Ihrer Branche gibt Ihnen Angst über die Zukunft, oder vielleicht ein Gehalt schneiden macht zu viele Ihrer Käufe Stress-induzieren.
Wenn Sie sich in einer ähnlichen Position befinden, müssen Sie beurteilen, ob Ihre Arbeitssituation istoxisch oder wiederbelebbar ist. Wenn Sie entscheiden, Ihr Job ist giftig, nehmen Sie die Kontrolle und formulieren einen Exit-Plan. Es ist einfach nicht wert, in einer Situation, die sich negativ auf Ihre Gesundheit, Beziehungen und Seelenfrieden auswirken kann.
Wenn Sie sich entscheiden, einige Änderungen in Ihrem Job zu erstellen, können Sie die folgenden proaktiven Self-Care-Maßnahmen, um Ihr Wohlbefinden zu schützen, wie Sie auf die Herausforderungen vor.
Sprechen Sie.
Sprechen Sie mit Ihrem Chef (wenn er oder sie nicht das Problem ist) und engagieren Sie sich in einem lösungsorientierten Dialog. Sie können nicht in der Lage, das Unternehmen zu ändern, aber Sie könnten in der Lage sein, Ihre Abteilung ein viel angenehmer Ort zu arbeiten.
Bewegung. Fünfzehn Minuten Yoga oder Pilates reduzieren Stress, erhöhen den Fokus und geistige Klarheit und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
Entspannen Sie sich. Massage, Meditation und positive Visualisierung reduzieren Stress, verbessern die Durchblutung, entfernen Giftstoffe aus dem Körper, und helfen Ihnen zu schlafen.
Schlag die 5:30 pfeifen. Bleiben Sie nicht länger in einem toxischen Arbeitsplatz als unbedingt notwendig, und nehmen Sie nicht Ihren toten Job mit nach Hause. Wenn 5.30 Uhr rollt herum, gehen.
Machen Sie eine Pause. Es ist wirklich klug, einen "Geistesgesundheitstag" hin und wieder zu nehmen. Fühlen Sie sich nicht schuldig Fortaking einen Tag frei, um Ihr Leben wieder in Balance.
Get tanken.
Richtige Ernährung ist eine Ihrer besten Abwehrkräfte. Halten Sie Ihr Körper verstärkt hilft boostenergy, verhindern Krankheit und minimieren die schädlichen Auswirkungen von Stress.
Gehen Sie grün.
Lebende Pflanzen erhöhen die Luftqualität von Innenräumen und haben sich auch als positive Energie gezeigt.
Atmen.
Recycling-Luft in Bürogebäuden und geschlossenen Arbeitsbereichen kann sehr ungesund sein. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Fenster zu öffnen, lassen Sie die frische Luft in! Andernfalls verwenden Luftreiniger und naturalaromatherapies zu heben Spirituosen und erfrischen die Luft.
Farbe deine Welt. Schließlich nicht unterschätzen die psychologischen Auswirkungen der Farbe. Umgeben Sie sich mit Grün und Blau, um ein Gefühl der Ruhe zu schaffen. In der Tat, setzen einige dieser Tipps in die Praxis kann sich ändern, wie Sie Ihren Job und seine Herausforderungen wahrnehmen. Es geht um Perspektive.
Das Wichtigste ist, geben Sie sich die Erlaubnis, eine gesunde Arbeitsumgebung zu suchen, wo Sie gedeihen können, anstatt nur zu überleben.

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