Laat je niet door het werk "pijn" je normale leven
Hannah Gao
2017-02-10 16:03:35
Soms maakt niet uit hoe hard je ook probeert om de juiste dingen te doen op het werk, kan een baan asif het gevoel dat het je pijn doet meer dan u helpen. Misschien is de baan is een slechte fit, misschien volatiliteit in yourindustry geeft je angst voor de toekomst, of misschien een salaris cut is het maken van te veel van yourpurchases stress-inducerende.
Als je jezelf in een soortgelijke functie, moet u beoordelen of uw werksituatie istoxic of ontspringen. Als u besluit uw taak is giftig, de controle en het formuleren van een exit plan. It'ssimply niet waard om te verblijven in een situatie die een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid, relaties en gemoedsrust.
Als u besluit om een aantal veranderingen in uw werk te maken, kunt u de volgende proactieve zelfzorg maatregelen te nemen ter bescherming van uw welzijn als u zich richten op de uitdagingen voor de toekomst.
Speak up.
Praat met je baas (als hij of zij is niet het probleem) en zich in een oplossingen-orienteddialogue. Je mag niet in staat zijn om het bedrijf te veranderen, maar je zou kunnen yourdepartment maken een veel meer aangename plek om te werken.
Move. Vijftien minuten van yoga of Pilates zal stress te verminderen, focus en mentale helderheid te verhogen, en de algehele welzijn.
Kom tot rust. Massage, meditatie en positieve visualisatie stress te verminderen, verbetering van het verkeer, verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam, en helpen bij het slapen.
Blaas de 5:30 fluitje. Blijf niet in een giftige werkplek langer dan strikt noodzakelijk is, en niet yourtoxic werk naar huis niet meenemen. Wanneer 5:30 rond rolt, te verlaten.
Neem een pauze. Het is eigenlijk slim om een "geestelijke gezondheid dag" zo nu en dan te nemen. Voel je niet schuldig overweging bij een vrije dag om je leven weer in balans te krijgen.
Get aangewakkerd.
De juiste voeding is een van uw beste verdediging. Het houden van uw lichaam versterkt helpt om boostenergy, ziekte te voorkomen, en de schadelijke effecten van stress te minimaliseren.
Ga groen.
Levende planten verbeteren van de kwaliteit van het binnenmilieu lucht, en ook is aangetoond toinduce positieve energie.
Ademen.
Gerecycled lucht in kantoorgebouwen en ingesloten werkgebieden kan zeer ongezond zijn. Als je de optie van het openen van ramen havethe, laat de frisse lucht in! Gebruik anders luchtreinigers en naturalaromatherapies om geesten op te heffen en verfrissen de lucht.
Kleur je wereld. Tot slot, niet de psychologische impact van kleur te onderschatten. Omring jezelf withgreens en blues tot een gevoel van rust te creëren. In feite, waardoor een aantal van deze tips in de praktijk kan veranderen hoe u uw joband zijn uitdagingen waar te nemen. Het draait allemaal om perspectief.
Het belangrijkste is om jezelf toestemming om een gezonde werkomgeving environmentwhere je kunnen gedijen in plaats van alleen te overleven proberen te geven.
Gerelateerd nieuws:
Als je jezelf in een soortgelijke functie, moet u beoordelen of uw werksituatie istoxic of ontspringen. Als u besluit uw taak is giftig, de controle en het formuleren van een exit plan. It'ssimply niet waard om te verblijven in een situatie die een negatieve invloed kunnen hebben op je gezondheid, relaties en gemoedsrust.
Als u besluit om een aantal veranderingen in uw werk te maken, kunt u de volgende proactieve zelfzorg maatregelen te nemen ter bescherming van uw welzijn als u zich richten op de uitdagingen voor de toekomst.
Speak up.
Praat met je baas (als hij of zij is niet het probleem) en zich in een oplossingen-orienteddialogue. Je mag niet in staat zijn om het bedrijf te veranderen, maar je zou kunnen yourdepartment maken een veel meer aangename plek om te werken.
Move. Vijftien minuten van yoga of Pilates zal stress te verminderen, focus en mentale helderheid te verhogen, en de algehele welzijn.
Kom tot rust. Massage, meditatie en positieve visualisatie stress te verminderen, verbetering van het verkeer, verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam, en helpen bij het slapen.
Blaas de 5:30 fluitje. Blijf niet in een giftige werkplek langer dan strikt noodzakelijk is, en niet yourtoxic werk naar huis niet meenemen. Wanneer 5:30 rond rolt, te verlaten.
Neem een pauze. Het is eigenlijk slim om een "geestelijke gezondheid dag" zo nu en dan te nemen. Voel je niet schuldig overweging bij een vrije dag om je leven weer in balans te krijgen.
Get aangewakkerd.
De juiste voeding is een van uw beste verdediging. Het houden van uw lichaam versterkt helpt om boostenergy, ziekte te voorkomen, en de schadelijke effecten van stress te minimaliseren.
Ga groen.
Levende planten verbeteren van de kwaliteit van het binnenmilieu lucht, en ook is aangetoond toinduce positieve energie.
Ademen.
Gerecycled lucht in kantoorgebouwen en ingesloten werkgebieden kan zeer ongezond zijn. Als je de optie van het openen van ramen havethe, laat de frisse lucht in! Gebruik anders luchtreinigers en naturalaromatherapies om geesten op te heffen en verfrissen de lucht.
Kleur je wereld. Tot slot, niet de psychologische impact van kleur te onderschatten. Omring jezelf withgreens en blues tot een gevoel van rust te creëren. In feite, waardoor een aantal van deze tips in de praktijk kan veranderen hoe u uw joband zijn uitdagingen waar te nemen. Het draait allemaal om perspectief.
Het belangrijkste is om jezelf toestemming om een gezonde werkomgeving environmentwhere je kunnen gedijen in plaats van alleen te overleven proberen te geven.
Gerelateerd nieuws:
- PU round Roman dak, 10-inch ronde Romeinse base, PU Roman architecturale base
- Custom PU Romeinse helm, Romeinse helm sferische polyurethaan, polyurethaan Romeinse wacht zijpaneel
- Aangepaste PU Roman base, 10-inch vierkante voet Romeinse, polyurethaan dak vierkant Roman
- Custom PU gebouw decoratieve balustrades, polyurethaan Continental balustrades, houten leuningen PU
- Reling PU-schuim, polyurethaan Continental balustrades, decoratieve balustrades met PU