Deshacerse de sus emociones negativas a ser feliz con rapidez

La mente es una cosa de gran alcance, y en un nanosegundo, se puede elevar o aplastar a nuestro estado de ánimo. Hay un problema real cuando comenzamos a comprar en los pensamientos negativos que tenemos sobre nosotros mismos.

Muchos de nosotros tenemos problemas con los pensamientos negativos que juegan en el canal de nuestra mente, pero si usted está participando en forma coherente, y que es posible, que podría ser erosionando su sentido de autoestima. Aquí hay algunas creencias que indican que es posible que tenga que cambiar la estación:

Los pensamientos negativos evoca sentimientos negativos y te engancha en la creencia de que lo que esas viejas cintas en la cabeza están jugando es realmente cierto. En resumen, trae su enfoque a sus fallos, y que se lleva a ninguna parte.

¿Qué puedes hacer? Aquí hay algunas sugerencias:

1. Vive el momento

El diálogo interior es tan sutil que a menudo no se dan cuenta de su efecto sobre nuestros sistemas de creencias y del estado de ánimo. Aspectos clave de aviso son "aunque sólo sea o" ¿qué pasaría si "declaraciones: la antigua mantienen atrapado en el pasado con pesar, mientras que el segundo se mantienen temerosos del futuro. No hay nada que puedas hacer sobre el pasado y el futuro aún no está aquí, así que permanezca en el momento presente.

2. Visualizar las cosas buenas

Si queremos cambiar las cintas negativas que juegan en la cabeza, tenemos que visualizar a nosotros mismos positivamente que significa verse a sí mismo sin juzgar. Imagen aceptarse a sí mismo. ¿Cómo sería eso? Haz un dibujo en su mente y ampliar en él.

3. Reconocer que las acciones siempre siguen las creencias

Lo que usted cree, usted experimentará más, y también se encontrará comportarse de maneras que son congruentes con sus creencias. Por lo tanto, empezar a creer lo mejor de sí mismo: actuar como si usted cree que usted es una persona valiosa y digna.

4. Preste atención a los factores desencadenantes

Los factores desencadenantes son cualquier cosa que pueda iniciar las viejas cintas de jugar. Si una determinada persona es un disparador para usted, establecer límites con ellos.

5. Desarrollar counterstatements positivas para refutar el diálogo interno negativo

En lugar de siempre ponerse abajo en su cabeza, pensar en algunas cosas realmente como usted acerca de ti. ¿Cuáles son sus puntos fuertes, lo que se te da bien? Mantenga sus counterstatements en el aquí y el ahora, en lugar de decir "No soy lo suficientemente bueno" trate de decir, "soy capaz. Soy bueno en ______. Me acepto tal como soy ".

Pensando mal sobre nosotros mismos no nos lleva a ninguna parte y es extremadamente autolimitante. Decide hoy para apagar el canal de diálogo interno negativo en su mente y desarrollar su verdadero potencial.