Избавьтесь от негативных эмоций, чтобы быть счастливым быстро

Ум мощная вещь, и в наносекунды, он может поднять или подавить наше настроение. Там реальная проблема, когда мы начинаем покупать в негативные мысли, которые мы имеем о себе.

Многие из нас имеют проблемы с негативными мыслями, играющих на канале наших умах, но если вы участвовать в ней последовательно, и вы верите, это может быть подрывая свое чувство собственного достоинства. Вот несколько убеждений, которые указывают вам, возможно, потребуется переключить станцию:

Негативные мысли навевает плохие чувства и перехватывает вас поверить в то, что эти старые ленты в вашей голове играют на самом деле правда. Короче говоря, это приносит ваше внимание на ваши неудачи, и что не получает вас нигде.

Что ты можешь сделать? Вот некоторые предложения:

1. Живите в данный момент

Разговор с самим настолько тонок, что мы часто не замечаем его влияние на наше настроение и системы верований. Ключевые вещи, чтобы заметить это "если только или" что если "заявления: бывший держать вас застрял в прошлом с сожалением, в то время как последний держать вас бояться будущего. Там нет ничего, что вы можете сделать о прошлом, а будущее еще не здесь, так что пребывание в настоящем моменте.

2. Визуализируйте хорошие вещи

Если мы хотим изменить негативные ленты играют в наших головах, мы должны визуализировать себя положительно, что значит видеть себя, не субъективно. Изображение принимая себя. Как бы это выглядело? Нарисуй в своем уме и расширить свое присутствие на нем.

3. Признать, что действия всегда следуют за убеждения

Что бы вы верите, то вы будете испытывать больше, и вы также сможете найти себе себя способами, которые совпадают с вашими убеждениями. Таким образом, начать верить в самое лучшее о себе: действовать, как будто вы верите, что вы ценный и достойный человек.

4. Обратите внимание на триггеры

Триггеры все, что может начать старые ленты играть. Если некий человек является триггером для вас, установить границы с ними.

5. Разработать позитивные counterstatements опровергнуть негативную саморазговором

Вместо того, чтобы всегда ставить себя вниз в вашей голове, думать о некоторых вещей, которые вы на самом деле, как о себе. Каковы ваши сильные стороны, что ты хорошо? Держите counterstatements в здесь-и-теперь, вместо того чтобы сказать: "Я не достаточно хорошо" попробуйте сказать, "я способен. Я хорош в ______. Я принимаю себя таким, какой я ".

Думая плохо о себе не получает нас нигде и чрезвычайно самоограничения. Решите сегодня, чтобы отключить отрицательный канал саморазговором в своем уме и развить свой истинный потенциал.