Débarrassez-vous de vos émotions négatives pour être heureux rapidement

L'esprit est une chose puissante, et en une nanoseconde, il peut élever ou écraser notre humeur. Il y a un vrai problème quand nous commençons à acheter dans les pensées négatives que nous avons sur nous-mêmes.

Beaucoup d'entre nous ont des problèmes avec des pensées négatives en jouant sur le canal de nos esprits, mais si vous êtes engager dans de manière cohérente, et vous croyez, il pourrait être éroder votre sens de l'estime de soi. Voici quelques croyances qui indiquent que vous pourriez avoir besoin de changer la station:

Les pensées négatives évoque des mauvais sentiments et vous crochets à croire que ce que ces vieilles cassettes dans votre tête jouent est effectivement vrai. En bref, il apporte votre attention à vos échecs, et que vous mène nulle part.

Que pouvez-vous faire? Voici quelques suggestions:

1. Vivez le moment

Self-talk est si subtil que souvent nous ne remarquons pas son effet sur nos systèmes d'humeur et de croyance. Éléments clés pour avis sont «si seulement ou« what if »des déclarations: l'ex-vous garder coincé dans le passé avec regret, alors que celui-ci vous garder peur de l'avenir. Il n'y a rien que vous pouvez faire sur le passé, et l'avenir est pas encore là, alors restez dans le moment présent.

2. Visualisez les bonnes choses

Si nous voulons changer les bandes négatives qui jouent dans nos têtes, nous devons nous visualiser positivement que signifie voir vous-même sans jugement. Photo accepter vous-même. Comment cela ressemblerait? Dessiner une image dans votre esprit et développez-le.

3. Reconnaître que les actions suivent toujours les croyances

Quoi que vous croyez, vous ferez l'expérience de plus de, et vous pourrez également vous trouverez adopter des comportements qui sont en harmonie avec vos croyances. Donc, commencer à croire le meilleur de vous-même: agir comme si vous croyez que vous êtes une personne précieuse et digne.

4. Faites attention aux déclencheurs

Les déclencheurs sont tout ce qui peut commencer les vieilles bandes de jouer. Si une certaine personne est un déclencheur pour vous, fixer des limites avec eux.

5. Développer Déclarations contradictoires positifs pour réfuter l'autopersuasion négative

Au lieu de toujours vous mettre dans votre tête, pensez à certaines choses vous fait comme sur vous-même. Quels sont vos points forts, ce que vous êtes bon? Gardez dans l'ici Déclarations contradictoires et maintenant, au lieu de dire "je ne suis pas assez bon" essayer de dire, "je suis capable. Je suis bon à ______. Je me accepte comme je suis ".

Penser mal sur nous-mêmes nous mène nulle part et est extrêmement auto-limitation. Décider aujourd'hui pour désactiver le canal soliloque négatif dans votre esprit et de développer votre potentiel.