Happy life dix façons d'améliorer votre humeur

la productivité et l'efficacité de tous les jours dépendent pratiquement sur la façon tu sens. Plus souvent qu'autrement, les gens heureux sont plus efficaces au travail et ont de meilleures relations. Bien sûr, il est normal d'être triste chaque fois dans un certain temps, mais il y a des jours que l'anxiété obtient le meilleur de vous. Il est au cours de ces des moments où le stress et les crises d'anxiété affectent votre cours normal de la vie. Toi trouvent qu'il est difficile de faire avancer les choses ou même au moins passer la journée. Si jamais vous avez une mauvaise journée, voici quelques façons de lever vos esprits et obtenir vous sur la bonne voie.

1. Essayez de socialiser. Sortir avec un ami pour une promenade, une tasse de café ou un déjeuner. Vous ne devez pas discuter de vos problèmes du tout. parfois tout ce que vous avez besoin est un bon rire de vous repartir.

2. Obtenir un moment de détente. C'est l'une des plus évidents solutions pour l'anxiété. Trop de tension dans votre corps affecte votre humeur. Essayez de sois calme. Apprenez la respiration, observer une bonne posture, et de pratiquer le muscle techniques de relaxation. Ce sont les plus utiles pour réduire le stress.

3. Exercice sur votre temps libre. Certaines personnes trouvent plus relaxant quand ils exercent physiquement. Allez pour une marche rapide ou du vélo. Là a pas besoin d'une routine de gymnastique structurée; ce qui est important est que vous continuez à en mouvement.

4. Jouez et amusez-vous. Vous pouvez utiliser les choses que vous aimez faire à votre avantage. Allez jouer dehors chercher avec votre chien ou aller pour un tour de votre jeu vidéo préféré. La meilleure façon de secouer le blues est de trouver amusement.

5. Lire un bon livre. La lecture est toujours un moyen idéal d'obtenir votre esprit hors des choses. Il suffit de trouver un endroit confortable où vous pourrez profiter en silence. Ressentir rafraîchie ou même inspiré après une bonne lecture.

6. corvées faites. Qui a dit que vous ne pouvez pas battre contre-productivité avec productivité? Nettoyer votre chambre, faire la lessive, ou même préparer un repas. Pas seulement est ce que vous trouverez en faisant des tâches d'une douce évasion, se faire faire un accomplissement.

7. Est-ce que le travail de charité. Vous pouvez consacrer une partie de votre temps et de l'argent aux nécessiteux en faisant un don ou du bénévolat dans un organisme de bienfaisance. Qu'est-ce que vous donner peut faire une grande différence dans la vie des autres. Dans le même temps, vous obtenir un sentiment d'accomplissement en faisant votre part pour aider la société. Ces raisons seuls sont quelque chose pour être heureux, mais plus encore, les dons de charité sont les plus du temps déductibles d'impôt.

8. Prendre une douche. Littéralement, refroidir. Vous sentiriez effectivement rafraîchi et rajeuni après avoir nettoyé-up, non seulement physiquement mais aussi psychologiquement. Plus ou moins, vous vous sentez comme vous prenez sur la jour avec un nouveau départ. Maintenant, qui est une façon de vous tromper dans le humeur.

9. Cultiver les relations intimes. Avoir une bonne conversation avec un un bien aimé. Il suffit de parler de la façon dont la journée est allé à alléger votre humeur. Un bien accolade ou une tape dans le dos des gens que vous aimez sont l'un des meilleurs confort qui vous passer à travers jours difficiles.

10. Donner le temps de contempler. Parfois, il suffit de penser sur ce qui vous dévore. Demandez-vous ce qui vous dérange et reconnaître de telles pensées ou des croyances qui sont associés à ces sentiments négatifs. Une seul fois vous avez fait cela, vous pourriez être en mesure de changer ou de se débarrasser de cette mauvaise les craintes et les pensées. Une partie de faire face à l'anxiété est la compréhension anxiété lui-même.

Être une personne efficace et heureuse peut être aussi simple que de savoir comment prendre soin de votre bien-être émotionnel. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, allumez à des habitudes ou des activités qui facilitent l'anxiété ou de prendre votre esprit hors des choses pour un tandis que. Il y a beaucoup de façons d'améliorer votre humeur et déstressant. C'est juste une question de trouver ce qui fonctionne pour vous.