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소식

당신의 기분을 개선하기 위해 행복한 삶 열 가지 방법

Hopely 2016-06-30 13:15:40


매일 생산성과 효율성 실질적 방법에 따라 달라 기분이. 보다 더 자주는 아니지만, 행복한 사람은 직장에서 더 효과적이며,이 더 나은 관계. 물론, 한 동안 가끔 슬퍼하는 정상입니다, 하지만 불안은 당신의 더 좋아집니다 그 일이있다. 이들 중입니다 스트레스와 불안 공격 삶의 정상적인 과정에 영향을 미칠 번. 당신 이 어려운 일을 수행 또는 적어도 하루를 얻을 찾을 수 있습니다. 만약 혹시 나쁜 일이, 여기에 영혼을 들어 올려지고의 몇 가지 방법 당신이 다시 궤도에.

1. 사회화보십시오. 산책 친구, 한 잔의 외출 커피 또는 점심 날짜입니다. 당신은 전혀 문제에 대해 논의 할 필요가 없습니다. 때때로 당신이 필요로하는 모든 다시가는 당신을 얻을 수있는 좋은 웃음이다.

2. 약간의 휴식 시간을 가져옵니다. 이것은 가장 명백한 중 하나이다 불안에 대한 솔루션을 제공합니다. 몸에 너무 많은 긴장이 당신의 기분에 영향을 미칩니다. 하려고 노력하다 진정. 적절한 호흡 알아보기 좋은 자세를 관찰하고, 근육을 연습 이완 기법. 이러한 스트레스 감소에 가장 도움이됩니다.

자유 시간 3. 운동. 어떤 사람들은 좀 더 편안하게 찾을 수 그들은 육체적으로 발휘할 때. 일부 속보를 위해 밖으로 이동하거나 자전거를 타고. 그곳에 구조화 체육관 루틴은 필요 없다; 중요한 것은 당신이 유지하는 것입니다 움직이는.

4. 재생과 재미가 있습니다. 당신은 당신이 좋아하는 일을 사용할 수 있습니다 당신의 이점에. 당신의 개를 가져 오거나 라운드하러 놀러 가서 당신의 좋아하는 비디오 게임. 블루스를 흔들 수있는 완벽한 방법은 찾을 수 있습니다 즐거움.

5. 좋은 책을 읽습니다. 독서는 항상 얻기의 완벽한 방법입니다 당신의 마음 떨어져 것. 그냥 조용히 즐길 수있는 아늑한 장소를 찾을 수 있습니다. 느낌 새로 고침 또는 좋은 읽기 후 영감을.

6. 음주 집안일. 누가 당신과 함께 카운터 - 생산성을 이길 수 없다고 생산력? 당신의 방을 청소 세탁을, 심지어 식사를 요리. 뿐만 아니라 당신이 집안일에게 달콤한 탈출을 일을 찾을 것, 그들이 수행 가져 오는이다 성취.

7. 자선 사업을 수행합니다. 당신은 당신의 시간과 비용의 일부를 할애 할 수 있습니다 기부 나 자선 기관에 자원 봉사로 궁핍합니다. 당신 다른 사람들의 삶에 큰 차이를 만들 수 있습니다 제공합니다. 동시에, 만약 사회를 돕는 당신의 부분을 수행하여 성취감을 얻을. 이러한 이유 혼자에 대한 행복 뭔가하지만, 더 때문에, 자선 기부가 대부분입니다 시간의 세금 공제.

8. 샤워를. 말 그대로, 냉각. 당신은 실제로 느낄 것 뿐만 아니라 물리적으로하지만, 세척 업을 받고 후 갱신하고 젊어 또한 심리적으로. 당신이에 복용 같은 더 많은 이하, 당신은 느낄 것 새로운 시작과 함께 일. 자,가에 자신을 속여 방법 중 하나입니다 기분.

9. 친밀한 관계를 육성. 기호가있는 좋은 대화를 하나를 사랑했다. 그냥 하루는 기분을 밝게 갔다 방법에 대해 이야기한다. 좋은 포옹하거나 관심있는 사용자의 뒷면에 확실 최고 중 하나입니다 거친 일을 통해 당신을 얻을 것 편안함.

10. 숙고 할 시간을 준다. 때때로, 당신은 단지 생각해야 당신을 먹고 무엇을 통해. 당신을 괴롭 히고 있는지 스스로에게 물어 인정 이러한 생각이나 부정적인 감정과 관련된 신념. 일단 당신은 당신이 변경하거나 건강에 해로운 제거 할 수있을 것으로 행한 두려움과 생각. 불안 대처 부품 이해 불안하다 그 자체.

효율적이고 행복한 사람이된다는 것은 아는만큼 간단 할 수있다 당신의 감정적 인 웰빙 돌봐하는 방법. 당신이 아래로 느낄 때마다 켜 불안을 완화하거나 위해 물건을 당신의 마음을 벗어 습관이나 활동에 동안. 당신의 기분과 드 스트레스를 개선하는 방법이 많이 있습니다. 그것은 당신을 위해 일하는 것을 알아내는의 문제.

 

 



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