행복의 열쇠

자기 참고 : 행복의 열쇠입니다 일기를 유지하고 당신이 미소 할 일을 적어.

내용은 가상의 diarists 브리짓 존스 동안 아드리안 두더지는 지불, 그들의 비애와 망신을 기록하는 저널을 사용 우리의 기분을 들어 올려 것들에 대한 관심은 우리가 응원하는 방법을 배울 수 있습니다 의미 자신 최대, 최고의 물리학는 말한다.

저자 박사 스테판 클라인이있는 것을 발견했다 행복은 외국어처럼 배울 수있는 기술, 하나의 방식입니다 자신이 행복하기를 훈련하는 것은 우리를 응원 작은 일들을 작성하는 것입니다 매일 - 그는 자신을 실천하는 기술. 분석 박사 클라인, 그의 책 행복의 과학에 대한 심리학 적 연구는 종종 그가 추가 때때로 그들을 발견에도 불구하고, 그의 세 어린이에 대한 기록 '매우 성가신'. , 첼 튼엄 과학 축제에서 연설 독일 태생의 연구원은 행복에 연구의 수십 년이 것으로 나타났습니다했다 임상 적으로 흔히 우울증이 믿는 사람들은 기쁨의 어떤 소스 없습니다 자신의 삶에서.

그러나 이탈리아어 정신과 의사의 연구 조반니 잠두는 발견 환자는 이벤트의 일기를 유지했다 때 즉, 그들을 행복하게 만든이 '더 얻기 위해 그들에게 많은 도움'.

박사 클라인은 말했다 : '그것은 매우 간단합니다 - 당신은 저녁에 앉아서 기분이 순간을 적어 행복하고 상황.

'운동의 목적은 단순히 이들의 당신이 더 잘 인식하게하는 것입니다 순간 자신이 더 잘 알고 있습니다. '심지어 심한 우울증의 상태에있다 행복의 순간,하지만 고통 사람은 그들이 가지고있는 생각하지 않습니다 . 자신의 삶에 '그리고 만약이 순간이 박사 클라인의 조언을하기로 결정하면, 당신 다른 사람에게 기술을 추천하여 자신도 행복 할 수 있습니다.

행복 할 때 뇌의 자료를 발생 엔돌핀 - 긍정적 인 감정을 유발 화학 물질 - 과학자들은이 우리는 우리 자신의 목표 중 하나를 달성 할 때이뿐만 아니라 발생 찾았지만 때를 다른 사람이 그들의를 달성하는 데 도움이. 박사 클라인 연연하지 않는 것이 중요합니다 추가 '당신의 부정적인 감정에 깊은 간다 : 시대에 우리는 말, 슬픈 느낌 [생각]은 배변 효과를 가지고 있으며, 당신은 당신의 눈물을 부르짖해야하고 당신의 두려움을 외치다, C ** P는 정말 '.'우리가 탐구해야 아이디어 우리 슬픔은 압력으로 마음을 보았다 지그문트 프로이트, 아래의 인기가 스팀을 할 필요가 밥솥. 그러나 박사는 클라인이 '잘못했다 주장 유추'.