幸せへの鍵

自己への注意：幸福への鍵です 日記を保ち、あなたを笑顔に物事を書き留めます。

しばらく架空diaristsブリジット・ジョーンズのために そして、エイドリアンモグラは払って、彼らの苦境とembarrassmentsを記録するためにジャーナルを使用します 私たちの気分を持ち上げる事への注意は、私たちが応援する方法を学ぶことができます意味します 自分自身まで、主要な物理学者は言います。

著者博士ステファン・クラインがいることを発見しました 幸せは、外国語のように学ぶことができるスキル、および一方向にあり 幸せになるために自分自身を訓練することは、私たちを応援ささいなことを書き留めてあります 毎日 - 彼は自分自身を実践技術。分析博士クライン、 彼の本幸福の科学のための心理学的研究は、多くの場合、彼を追加しました 時折それらを見つけるにもかかわらず、彼の3幼児について書いて 「信じられないほど迷惑」。チェルトナム科学フェスティバルで講演 ドイツ生まれの研究者は、幸福への研究の十年がそれを示していると述べました 臨床的に落ち込んでいる人は、多くの場合、喜びのないソースが存在しないと考えています 自分たちの生活インチ

しかし、イタリアの精神科医による研究 ジョバンニソラマメが見つかりました。その患者は、イベントの日記を維持するように求めていたとき、 それは、彼らが幸せにしたそれが良くなるためにそれらをたくさん助けました」。

博士クラインは言った： "それは信じられないほど簡単です - あなただけの夜に座って、あなたが感じる瞬間を書き留め 幸せや状況。

「運動の目的は、単にこれらのあなたがより認識させることです 瞬間より良い自分自身を知っています。 「厳しい不況の状態にあります 幸せの瞬間が、それは彼らが持っていると信じていない人の苦しみ これらの生活の中で瞬間。「そして、あなたは博士クラインの助言を取ることにした場合は、 他の人に技術を推薦することによって自分自身にも幸せにすることができます。

時の脳リリース幸福が発生 エンドルフィン - ポジティブな感情を誘発する化学物質 - と科学者たちは持っています 我々は我々自身の目標の一つを達成したときに、これはだけでなく、発生した見つけましたが、ときに我々 他の誰かが彼らを達成するの​​を助けます。博士クラインは、それが住むことは重要ではありませんコメントを追加しました 「あなたの否定的な感情に深く下る：時間に我々が言って、悲しかったです 【考え方】また、カタルシス効果があり、あなたの涙を叫ぶする必要がありますし、 本当にC ** pは、あなたの不安を叫ぶ '。'私たちは詳細に調べる必要がありますアイデアを 悲しみは圧力としての心を見たフロイト、下普及するようになりました 蒸気を出すために必要な調理器具。しかし、博士クラインは、これは「見当違いだったと主張しました 類推'。