English
简体中文
Deutsche
français
русский
Español
português
日本語
Ελληνικά
Italian
한국어
Nederlands
Huis > Nieuws > Entertainment News > de sleutel tot geluk
Certificeringen
Neem contact op
Verkoopcentrum: Sales31@finehope.com Adres: 466Jiu-tian-hu Road Xinglin Jimei Xiamen, PR China 361022 Contact nu

Nieuws

de sleutel tot geluk

Finehope Finehope 2015-11-17 11:14:43

Nota aan zelf: de sleutel tot geluk is het bijhouden van een dagboek en het opschrijven van de dingen die je glimlach.

Want terwijl fictieve dagboekschrijvers Bridget Jones en Adrian Mole gebruikt tijdschriften om hun ellende en verlegenheid te nemen, betalen aandacht aan de dingen die onze stemmingen tillen bedoelen we kunnen leren hoe om te juichen onszelf, zegt een vooraanstaand natuurkundige.

Auteur Dr. Stefan Klein heeft geconstateerd dat het zijn gelukkig is een vaardigheid die kan worden geleerd als een vreemde taal, en een manier om onszelf trainen om gelukkig te zijn is de kleine dingen die ons op te vrolijken op te schrijven elke dag - een techniek die hij zelf beoefent. Dr Klein, die geanalyseerd psychologisch onderzoek voor zijn boek The Science of Happiness, voegde hij vaak schrijft over zijn drie jonge kinderen, hoewel ze af en toe vinden 'Ontzettend vervelend'. Spreken op het Cheltenham Science Festival, de Duitsland geboren onderzoeker zei dat tientallen jaren van onderzoek naar geluk heeft aangetoond dat mensen die klinisch depressief zijn vaak van mening dat er geen bronnen van vreugde in hun leven.

Maar een studie van de Italiaanse psychiater Giovanni Fava gevonden dat wanneer de patiënten werden gevraagd om agenda's van de gebeurtenissen te houden dat maakte hen gelukkig, het hielp hen veel om beter te worden '.

Dr Klein zei: 'Het is ongelooflijk eenvoudig - je gewoon gaan zitten in de avond en noteer de momenten waar je je voelt gelukkig en de omstandigheden.

'Het doel van de oefening is om gewoon je meer bewust van deze momenten om jezelf beter te leren kennen. 'Zelfs in staten van ernstige depressie zijn er momenten van geluk, maar de persoon die lijdt het niet geloven dat ze hebben deze momenten in hun leven. "En als je besluit om advies Dr Klein's nemen, je kan je zelfs gelukkiger door het aanbevelen van de techniek te maken voor anderen.

 

Geluk ontstaat wanneer de hersenen releases endorfines - stoffen die positieve gevoelens leiden - en wetenschappers vond dit gebeurt niet alleen wanneer we een van onze eigen doelen te bereiken, maar toen we iemand anders helpen hen te bereiken. Dr Klein toegevoegd is het belangrijk niet te wonen op de tijden die we gevoeld verdrietig, zeggen: 'Going diep in je negatieve gevoelens, [het idee] heeft een louterend effect, en je moet je tranen roepen en schreeuw je angsten uit, is echt c ** p '.' Het idee dat we moeten verdiepen in onze verdriet werd populair onder Sigmund Freud, die de geest zag als een druk fornuis dat moest laten uit stoom. Maar Dr Klein stelde dat dit een "misleide analogie'.