1 minuto método feliz rápidamente sus emociones negativas
La mente es una cosa de gran alcance, y en un nanosegundo, se puede elevar o aplastar a nuestro estado de ánimo. Hay un problema real cuando comenzamos a comprar en los pensamientos negativos que tenemos sobre nosotros.
Muchos de nosotros tenemos problemas con los pensamientos negativos que juegan en el canal de nuestra mente, pero si usted está participando en forma coherente, y que es posible, que podría ser erosionando su sentido de autoestima. Aquí hay algunas creencias que indican que es posible que tenga que cambiar la estación:
¿Qué puedes hacer? Aquí hay algunas sugerencias:
1. Vive el momento
El diálogo interior es tan sutil que a menudo no se dan cuenta de su efecto sobre nuestros sistemas de creencias y del estado de ánimo. Aspectos clave de aviso son "aunque sólo sea o" ¿qué pasaría si "declaraciones: la antigua mantienen atrapado en el pasado con pesar, mientras que el segundo se mantienen temerosos del futuro. No hay nada que puedas hacer sobre el pasado y el futuro aún no está aquí, así que permanezca en el momento presente.
2. Visualizar las cosas buenas
Si queremos cambiar las cintas negativas que juegan en la cabeza, tenemos que visualizar a nosotros mismos positivamente que significa verse a sí mismo sin juzgar. Imagen aceptarse a sí mismo. ¿Cómo sería eso? Haz un dibujo en su mente y ampliar en él.
3. Reconocer que las acciones siempre siguen las creencias
Lo que usted cree, usted experimentará más, y también se encontrará comportarse de maneras que son congruentes con sus creencias. Por lo tanto, empezar a creer lo mejor de sí mismo: actuar como si usted cree que usted es una persona valiosa y digna.
4. Preste atención a los factores desencadenantes
Los factores desencadenantes son cualquier cosa que pueda iniciar las viejas cintas de jugar. Si una determinada persona es un disparador para usted, límites con ellos establecer.
5. Desarrollar counterstatements positivas para refutar el diálogo interno negativo
En lugar de siempre ponerse abajo en su cabeza, pensar en algunas cosas realmente como usted acerca de ti. ¿Cuáles son sus puntos fuertes, lo que se te da bien? Mantenga sus counterstatements en el aquí y el ahora, en lugar de decir "No soy lo suficientemente bueno" trate de decir, "soy capaz. Soy bueno en ______. Me acepto tal como soy."
Pensando mal sobre nosotros mismos no nos lleva a ninguna parte y es extremadamente autolimitante. Decide hoy para apagar el canal de diálogo interno negativo en su mente y desarrollar su verdadero potencial.
Noticias relacionadas:
- almohada privada memoria de etiquetas de espuma, espuma de memoria marido almohada, almohadas de espuma de cilindro
- rodillo rodillo de ejercicio wheel.steel wheels.heat resistente al rodillo
- wheel.two rodillo rodillos rueda de rodillo skate.plastic wheel.ab rueda de ejercicio de rodillos
- wheel.shower pequeño rodillo rodillo de plástico puerta wheel.wheel rueda tambor de borda roller.guide
- bicicleta de carretera más cómoda saddle.best bici bicicleta saddle.wide saddle.custom silla