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소식

일분 행복 빠르게 방법 밖으로 당신의 부정적인 감정

아델라 린 2016-07-12 11:03:08


마음은 강력한 것입니다, 그리고 나노초, 그것은 상승하거나 분위기를 분쇄 할 수 있습니다. 우리는 우리가 우리 자신에 대해 가지고있는 부정적인 생각에 구입을 시작 진짜 문제가 있습니다.

우리의 대부분은 우리의 마음의 채널에서 재생 부정적인 생각에 문제가 있지만 일관되게에 종사하고있어, 당신이 그것을 믿는다면, 그것은 자부심의 감각을 침식 될 수 있습니다. 다음은 역을 전환해야 할 수 있습니다 나타내는 몇 가지 신념은 다음과 같습니다 :

부정적인 생각은 나쁜 감정을 연상 무엇을 당신의 머리에 그 오래된 테이프를 재생하는 것은 실제로 사실이라고 믿는으로 당신을 후크. 즉, 당신의 실패에 초점을 제공하고, 그 곳을 얻을 수 없습니다.

당신은 무엇을 할 수 있나요? 여기에 몇 가지 제안은 다음과 같습니다 :

1. 순간에 라이브

자기 이야기는 우리는 종종 우리의 기분과 신념 시스템에 미치는 영향을 알 수없는 너무 미묘하다. 중요한 일이 "전용 또는 경우"입니다 통지합니다 "문 경우 어떻게 : 후자하면서 미래의 당신이 두려워 계속 전 당신이 후회와 과거에 갇혀 유지. 가 과거에 대해 할 수있는 일은없고, 미래 아직 여기 아니므 현시점에서 머무를.

2. 좋은 것들을 시각화

우리가 우리의 머리에서 연주 음의 테이프를 변경하려면, 우리는 긍정적으로, 즉 자신을 보는 의미가 아닌 judgmentally 자신을 시각화 할 수 있습니다. 사진 자신을 받아들이는. 즉, 어떻게 볼 것인가? 당신의 마음에 그림을 그리고 그것을 확장.

행동이 항상 믿음을 따르도록 3. 인식

당신이 믿는 무엇이든간에, 당신은 더 많은 경험하게 될 것입니다, 당신은 또한 당신의 신념과 합동 방식으로 행동 자신을 찾을 수 있습니다. 당신이 소중하고 가치있는 사람임을 믿는 것처럼 행동 : 그래서, 자신에 대해 최선을 믿기 시작.

트리거에주의하십시오

트리거는 재생 된 테이프를 시작할 수있는 일이다. 어떤 사람이 당신을 위해 트리거 인 경우, 그들과 경계를 설정.

5. 부정적인 자기 대화를 반박하는 긍정적 인 counterstatements 개발

대신 항상 당신의 머리에 자신을 가하고의, 자신에 대해 같은 사실 몇 가지를 생각합니다. 당신의 강점은 무엇입니까, 당신은 잘 무엇인가? 대신 말에, 여기에 -와 - 지금 당신의 counterstatements 유지 "나는 충분하지 않다"나는 할 생각 "말하려고합니다. 나는 ______ 잘 해요. 나는 나 자신에게 내가 길을 받아."

자신에 대해 잘못 생각하는 것은 아무 곳에도 우리를 얻을 수없는 매우 자기 제한입니다. 당신의 마음에 부정적인 자기 대화 채널을 끄고 진정한 잠재력을 개발하기 위해 오늘 결정.


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