Après avoir eu mon deuxième enfant, je voulais montrer mon patron que je pouvais gérer quoi que ce soit. Je dis oui à revenir trop tôt et de travailler le quart de nuit! J'étais tellement battu, je suis tombé dans les escaliers tenant mon bébé - elle a passé huit semaines dans un plâtre de corps. Elle va bien maintenant, mais qui était un prix atroce à payer pour ne pas être en mesure de dire non.
Depuis, je l'ai fait confiance que je suis assez bon que dire non ne fera pas mal mes perspectives. En fait, étant directe sur ce que vous voulez - sans deuxième deviner ou excuses - montre que vous appréciez vous-même. Puissance à travers des moments difficiles comme ceux-ci et vous aurez à votre oui.
1. Le I-Do-Not-Need-That No
Vous trouverez la robe parfaite pour la bachelorette de votre ami. Ensuite, la vendeuse commence insistant que vous obtenez cette ceinture et ces boucles d'oreilles aussi.
«Je l'aime, mais je ne vais pas le faire aujourd'hui." L'assistant de vente est tout simplement fait son travail - elle ne prend pas un pas personnellement et vous ne devriez pas non plus. Vous perdre son temps en agissant comme you'redeliberating ou mettre quelque chose en attente juste pour le show. Dites non, être belle à ce sujet ... et partir.
2. Le Parent-Trap Non
Maman et papa vous invitent à une croisière. Vous obtenez seulement deux semaines de congé et que ce serait une façon horrible de passer un d'entre eux.
"Je t'aime et qui est si généreux, mais je ne peux pas. Que diriez-vous un week-end?" Temps avec vous peut être plus important pour eux que le plan. Soyez rapide et doux, et ne pas faire une histoire. Ils savaient quand vous étiez couché à 8 ans; ils savent maintenant. Post-scriptum Ne vous guilted! Vous êtes un adulte!
3. Le "U Up?" Non
Le Guy que vous voulez à ce jour dit: «Nous allons pendre samedi." A 1 heures, il a finalement textes, indiquant son intérêt, ahem, suspendu. Nuh-uh.
Texte, "Non merci." Attendez un battement. Ensuite, "Mais le dîner mercredi?" Si vous voulez plus, ne prennent pas moins de peur qu'il va disparaître. Oubliez sauter comme il est l'appel de président! Vous vous éviterez des mois de douleur en étant clair avec lui et en tenir à votre décision.
4. Le Week-end-Work No
Votre patron vous demande de travailler le samedi, mais votre cousine se marie.
«Je serais ravi de travailler avec vous, mais j'avoir un grand événement familial. Que faire si je suis resté tard vendredi soir?" Excusant ou entrer dans une quantité absurde de détail semble faible. Soyez calme et établir un contact visuel et elle va respecter ce que vous dites. Ensuite, le suivi avec une solution de rechange si vous le pouvez, donc tout le monde gagne. "
5. Le Kickstarter Non
Votre ami a une grande idée pour une entreprise vegan-collation-échantillon-livraison, mais vous ne devez pas thedough.
«Je viens de donner à la charité de la course d'un autre ami, donc je suis tapé sur. Puis-je aider en faisant une intro pour vous à la place?" petits mensonges blancs peuvent être d'accord. Vous ne devez pas partager les détails au sujet de vos finances avec des amis. Valoriser le travail que vous avez fait pour gagner votre argent, et faire un don seulement à des causes qui vous déplacent.