Potreste essere in grado di calmarsi in base a questo le virgolette quando si è arrabbiati.

Rabbia essere duro. Può generare la sua brutta servitori, come la frustrazione, la paura, l'ansia, lo stress e addirittura rabbia. Si può sentire come la sua si mangia dentro come si rovina praticamente l'intera giornata mentre si riempie la testa con un po 'di rabbia, pensieri negativi. Facciamo raffreddare un po 'd'accordo?

10. "Se ti arrabbi facilmente, può essere perché il seme della rabbia in te è stato innaffiato spesso nel corso di molti anni, e purtroppo hanno permesso o addirittura incoraggiato ad essere innaffiato." - Thich Nhat Hanh

Infatti, sei responsabile della tua rabbia. In effetti, per l'acqua costantemente vorrebbe dire che hai creato l'abitudine di rabbia. Sei probabilmente anche dipendenti da esso. Per smettere di essere così arrabbiato, hai di uscire dalla rabbia. Arrestare l'irrigazione il seme arrabbiato dentro, vivi la tua vita e cominciare a piantare altri semi!

9. "Parla quando si è arrabbiati - e farete il miglior discorso che tu abbia mai rimpianto." --Laurence J. Peter

Non riuscirai mai a dire le cose che dici quando sei arrabbiato. Quindi cercate di essere calmo. Tu non vuoi finire dire cose che aveva servono solo a produrre il senso di colpa e rimpianto.

8. "Dove c'è rabbia, c'è sempre il dolore sotto." --Eckhart Tolle

La rabbia non è un'emozione primaria. E 'secondario. Tu hai trovare la causa principale della vostra rabbia. Che cos'è? Paura? Rifiuto? Tristezza? Colpa? Sta andando essere terrificante, ma hai per essere onesti con se stessi e iniziare a fare le domande più grandi al fine di superare la rabbia.

7. "Holding a rabbia è come afferrare un carbone ardente con l'intento di buttare a qualcun altro, tu sei quello che viene bruciato." --Buddha

Ecco come ci si sente come quando si mantiene pensando di vendetta o di tornare al vostro trasgressore o il bullo. Questo è il motivo per cui hai a lasciarlo andare. Tutti i pensieri di rabbia nel mondo non sta andando per contribuire a cambiare la situazione. La cosa migliore che puoi fare è condurre la propria vita ed essere felici. È così che si sorprendere i tuoi nemici.

6. "Per ogni minuto che si sono arrabbiati a perdere sessanta secondi di felicità." --Ralph Waldo Emerson

E 'logico. Arrabbiarsi non consente altre emozioni positive di entrare e che è tempo e lo spazio non si otterrà mai indietro. E la vita è troppo breve per essere incazzato tutto il tempo. Si sta andando a morire alla fine, in modo da essere intelligenti su di esso!