Você pode ser capaz de acalmar De acordo com esta citações quando você está irritado.

Anger ser difícil. Ele pode gerar seus asseclas feias, como frustração, medo, ansiedade, estresse e até mesmo raiva. Ele pode se sentir como o seu comer você por dentro, uma vez que praticamente ruínas seu dia inteiro ao encher sua cabeça com um monte de pensamentos de raiva, negativas. Vamos esfriar um pouco vamos?

10. "Se você ficar com raiva facilmente, pode ser porque a semente da raiva em você foi regada com freqüência ao longo de muitos anos, e, infelizmente, você permitiu que ele ou até mesmo incentivou-a a ser regada." - Thich Nhat Hanh

Na verdade, você é responsável por sua raiva. Efetivamente, para regá-la constantemente significaria que você criou o hábito de raiva. Você provavelmente está ainda viciada. Para parar de ser tão irritado, você tem que sair de raiva. Pare de regar a semente raiva dentro, viver a sua vida e começar a plantar outras sementes!

9. "Fala quando está com raiva - e você vai fazer o melhor discurso que você nunca vai se arrepender." --Laurence J. Peter

Você nunca vai dizer as coisas que você diz quando você está com raiva. Portanto, tente manter-se calmo. Você não quer acabar dizendo coisas que só iria servir para a produção de culpa e arrependimento.

8. "Onde há raiva, há sempre a dor por baixo." --Eckhart Tolle

A raiva não é uma emoção primária. É secundária. Você tem encontrar a causa raiz de sua raiva. O que é isso? Medo? Rejeição? Tristeza? Culpa? Vai ser assustador, mas você tem que ser honesto com você mesmo e começar a fazer as perguntas maiores, a fim de superar a raiva.

7. "Segurando-se à raiva é como o agarramento de um carvão quente com a intenção de jogá-lo para outra pessoa, você é o único que fica queimado." --Buda

É assim que se sente quando você continuar pensando sobre a vingança ou ficar para trás em seu malfeitor ou intimidação. É por isso que você tem que deixá-lo ir. Todos os pensamentos de raiva no mundo não vai ajudar a mudar a sua situação. A melhor coisa que você pode fazer é levar sua própria vida e ser feliz. É assim que você surpreender seus inimigos.

6. "Para cada minuto você está irritado que você perde sessenta segundos de felicidade." --Ralph Waldo Emerson

É lógico. Ficar bravo não está permitindo que outras emoções positivas para entrar e que é tempo e espaço que você nunca mais vai voltar. E a vida é muito curta para estar irritado o tempo todo. Você vai morrer eventualmente, por isso ser esperto sobre isso!